Vor viertausend Jahren wurde Yoga in Indien praktiziert, heute ist es auf der ganzen Welt und in zahlreichen verschiedenen Stilen und Formen beliebt. Bemerkenswert ist nicht nur die Popularität dieser Übungsform, sondern auch die Ergebnisse und Vorteile, die die Menschen jeden Tag durch Yoga erhalten. Der Nutzen kann grob in drei verschiedene Gruppen aufgeteilt werden – körperlicher Nutzen, geistiger Nutzen und spiritueller Nutzen. Welche Vorteile für den Einzelnen am wichtigsten sind, hängt von seinen Vorurteilen und Motivationen ab, aber jeder kann bei einer längeren Anwendung von Yoga in allen drei Bereichen positive Ergebnisse erfahren.
Physischer Nutzen
Die ersten Arten von Vorteilen sind die rein physischen. Yoga ist im Kern eine Gruppe von Übungen. Einige Disziplinen werden diese Übungen nutzen, um den Körper auf einen tieferen meditativen Prozess vorzubereiten, aber sie werden trotzdem körperliche Vorteile erfahren, wenn sie als Übungen ausgeführt werden. Die Übung der tiefen Atmung hat unmittelbare gesundheitliche Vorteile, da sie die Sauerstoffaufnahme in das System erhöht. Dieser Sauerstoff wird durch das Blut zu unseren Organen und Geweben transportiert, die ohne ausreichend Sauerstoff und Nährstoffe krank werden. Häufig sind diese Gewebe und Organe aus verschiedenen Gründen unterversorgt, z.B. wegen schlechter Luftzufuhr oder Luftqualität, schlechter Durchblutung oder Krankheiten im Körper. Yoga erhöht die Sauerstoffaufnahme, beseitigt Blockaden im Kreislauf, um eine sichere Versorgung zu gewährleisten, und stimuliert das Lymphsystem, um den Abtransport von Giftstoffen aus unserem System zu unterstützen, so dass das körpereigene Immunsystem freier wird, um mit eindringenden Krankheiten oder Viren umgehen zu können.
Über diese innere Gesundheit hinaus, die viele Menschen als selbstverständlich ansehen, wird Yoga auch das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Muskelkraft des Menschen stark verbessern.
Geistige Vorteile.
Viele Menschen sehen dies als den wichtigsten Nutzen, den wir durch Yoga erreichen können. Es hängt natürlich davon ab, was Ihre Prioritäten sind, aber die mentalen Vorteile von Yoga sind sicherlich beeindruckend. Die Fähigkeit, sich auf die eigene Atmung zu konzentrieren, hat die natürliche Konsequenz, dass fremde Gedanken wegschmelzen und ein Zustand der Ruhe eingeführt wird. Dies ist keine Heldentat, die man auf die leichte Schulter nehmen sollte, da sie eine wertvolle Fähigkeit bietet, inmitten von Aufruhr ruhig zu bleiben. Eine Mutter kann dies nutzen, wenn im Haus alles auf einmal passiert, ein Geschäftsmann kann sich damit auf eine einzige Aufgabe konzentrieren, obwohl alle um ihn herum in Panik sind, oder ein Soldat kann damit die Kugeln und den Lärm ausblenden und sich auf eine wichtige Aufgabe konzentrieren.
Yoga erfordert auch ein hohes Maß an Disziplin von den Ausübenden – sowohl die Disziplin, die für die Ausführung der Übungen selbst erforderlich ist, als auch die Disziplin, die notwendig ist, um sich an ein regelmäßiges Übungsprogramm zu halten. Auch dies ist etwas, das den Menschen überraschend leicht fällt, wenn sie die Basis der Yoga-Atemübungen beherrschen.
Spirituelle Vorteile
Im Allgemeinen werden Neulinge im Yoga diese Vorteile für einige Zeit nicht verstehen. Es gibt eine Reihe von Vorteilen, die in die Kategorie ’spirituell‘ fallen können. Yoga selbst ist um eine Philosophie herum aufgebaut, die eine eigene Ethik beinhaltet, aber diese werden nur selten als Teil der westlichen Yogapraxis gelehrt. Stattdessen neigen die spirituellen Vorteile, über die wir sprechen, dazu, eine persönliche Akzeptanz Ihrer selbst und Zufriedenheit mit Ihrem Platz im Leben zu sein. Für manche Menschen geht es darüber hinaus, aber über spirituelle Gefühle zu sprechen, ist immer schwierig, dies auf breiter Ebene zu tun. Insgesamt hängt der Grad der spirituellen Zufriedenheit, den Sie erhalten, wahrscheinlich von Ihren eigenen persönlichen Überzeugungen ab.