Geh-Meditation im Zen

Valudis Redaktion, 20. Januar 2020

Leben, Meditation

Wenn es um Zen geht, werden Sie feststellen, dass es viele Menschen gibt, die finden, dass Gehen hilfreicher ist als Sitzen. Häufig verwenden Menschen, die Zen anwenden, tatsächlich Zen, um ihre Süchte und ihr OCD-Verhalten zu kontrollieren. Sie werden feststellen, dass das Sitzen in einer typischen Zen-Sitzung sehr schwierig sein kann, wenn Sie von einem Rausch oder aus einer Entgiftung kommen. Sie werden in Betracht ziehen, Zen zu Fuß zu praktizieren, damit Ihr Körper aktiv bleibt und Sie Ihren Kopf frei bekommen und alle Vorteile des Zen nutzen können.

Sie werden feststellen, dass Sie, wenn Sie nur durch den Raum gehen oder wenn Sie nach außen gehen, auf Ihre Schritte und Ihre Atmung achten sollten. Sie werden einige Muster erzählen wollen. Sie werden sich auch daran erinnern wollen, dass die Erde unter Ihren Füßen sicher ist. Das bedeutet, dass Sie trotz all Ihrem Stress und Ihren Sehnsüchten noch immer am Boden und am Leben sind. Sie werden feststellen, dass Sie umso besser laufen können, je langsamer Sie sind. Das liegt daran, dass Sie sich mit der Mechanik und der Bewegung befassen. Sie werden sich auf andere Dinge als Ihre Atmung konzentrieren. Es ist sehr wichtig, dass Sie über die Dinge nachdenken, die Ihnen beim Gehen und bei der Meditation ein Gefühl der Vollständigkeit vermitteln. Finden Sie Erinnerungen, die Sie verärgert haben, und werfen Sie sie weg. Machen Sie Ihren Geist frei. Fragen Sie sich, was Sie sich wünschen. Wahrhaftig, Sie werden die Antworten finden können, wenn Sie etwas von dem Druck von sich selbst nehmen.

Wenn Sie anfangen, sich selbst zu verlangsamen, werden Sie sich Ihrer selbst mehr bewusst. Sie werden auch in der Lage sein, sich zu entspannen, weil Sie sich nicht um die Dinge kümmern, die Sie belasten, sondern einfach nur an den linken und rechten Fuß denken. Sie werden feststellen, dass Sie sich auf natürliche Weise entspannen können, wenn Sie auch Ihren Kopf hochheben und Ihre Schultern fallen lassen. Sie werden feststellen, dass dies Ihnen auch hilft, die Dinge, die Sie belasten, in den Griff zu bekommen. Sie werden sich daran erinnern wollen, dass Sie bei der Geh-Meditation intensiv konzentriert sind. Sie müssen in einem Geisteszustand sein, der es Ihnen erlaubt, Ihrem Stress zu entfliehen, und mit der Meditation werden Sie in der Lage sein, die Kontrolle über sich selbst zu übernehmen.

Es gibt viele andere Möglichkeiten, wie Sie Zen in Ihrem Leben anwenden können, ohne sich dabei unbehaglich fühlen zu müssen. Bei Süchtigen sollten Sie daran denken, dass die Geh-Meditation Ihnen hilft, sich auf andere Dinge als Ihre Sucht zu konzentrieren. Oftmals werden Menschen, die süchtig sind, anfangen, sich zurückzuziehen und zu zittern. Sie beginnen, das Interesse an ihrer eigenen Genesung zu verlieren, aber sie gewinnen Interesse daran, stillzusitzen. Anstatt sich selbst zu verletzen und wegen Ihrer Unfähigkeit, sitzen zu bleiben, einen Rückfall zu erleiden, sollten Sie vielleicht Ihre Körperbewegungen akzeptieren und etwas tun, um Sie von den Erschütterungen abzulenken.

Es ist schwierig, Meditation und Zen im Alltag anzuwenden, aber Sie werden feststellen, dass Sie in dem Moment, in dem Sie eine Zen-Routine beginnen, einen Unterschied feststellen können. Sie werden in der Lage sein, eine Veränderung in sich selbst zu erkennen. Sie können klarer denken und sich lebendiger und aktiver fühlen. Mit der Kunst des Zen sollten Sie in der Lage sein, viel von dem Stress loszulassen, den Sie haben. Vielleicht sollten Sie in Erwägung ziehen, etwas zu tun, das Ihrer derzeitigen geistigen und körperlichen Gesundheit hilft, denn andere Wege werden Sie nur noch mehr niederreißen. Manchmal ist dies einfach ein guter Weg, um die Kontrolle über Ihren Körper und Ihren Geist zu erlangen. Oft können unsere Gefühle überwältigend sein, aber wenn Sie Zen anwenden, können Sie eine Menge Kontrolle zurückgewinnen, die Ihnen fehlt.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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