Normalerweise gehen wir Beziehungen ein in der Hoffnung, dass sie uns glücklich machen. Wir hoffen, dass diese Person die richtige ist, dass wir die Fehler der Vergangenheit nicht wiederholen und dass wir endlich die Liebe, Unterstützung, Begleitung und Bewunderung erhalten, auf die wir gewartet haben. Jeder Mensch hat eine Einkaufsliste mit Hoffnungen und Erwartungen, geheimen Forderungen, die er an seinen Partner und an die Beziehung stellt. Wenn diese erfüllt sind und weiterhin erfüllt werden, sind sie bereit zu sagen, dass sie eine gute Beziehung gefunden haben und glücklich sind. Obwohl diese Art der Annäherung an Beziehungen normal und üblich ist, bringt sie normalerweise Enttäuschungen mit sich. Sie versäumt es, einige sehr wichtige Wahrheiten über unsere menschliche Natur zu berücksichtigen, und was wir wirklich brauchen, um anhaltende Zufriedenheit und Freude zu finden.
Zunächst einmal ist Glück immer vergänglich. Es kommt und geht. Das muss es auch. Das Glück hängt von den Umständen ab. Wenn die Dinge gut laufen, sind wir glücklich. Wenn wir bekommen, was wir wollen, fühlen wir uns umsorgt und verstanden. Diese Momente sind schön – wir bewahren sie in der Erinnerung. Das einzig Falsche an dieser Art von Glück ist, wenn wir darauf angewiesen sind, dass die Dinge unseren Weg gehen, um uns und unsere Beziehungen gut zu fühlen.
Freude ist anders. Sie kommt und geht nicht. Sie hängt nicht von äußeren Umständen ab. Wenn die Dinge schwierig sind, unsere Hoffnungen nicht erfüllt werden, ist es immer noch möglich, Freude zu empfinden. Freude entsteht von innen heraus. Es ist eine Geisteshaltung, die entwickelt und gepflegt werden kann. Sie steht für das Wachstum von der Kindheit, die sich umsorgt und bewundert fühlen will, bis hin zum Erwachsenen, der in der Lage ist, Verantwortung für sein Leben zu übernehmen. Freude ist nicht reaktiv. Sie ist eine positive Entscheidung, die wir über uns selbst und die Welt, in der wir leben, getroffen haben. Sie ist unsere einzigartige Antwort auf das Leben, die wir sorgfältig entwickelt haben.
Um Freude in unserem Leben und in unseren Beziehungen zu finden, müssen bestimmte Dinge entwickelt und andere aufgegeben werden.
Ein berühmtes Sprichwort beschreibt dies sehr schön, es besagt: „Wenn wir Kinder sind, spielen wir mit Spielzeug. Wenn wir erwachsen sind, wollen wir das Echte.“ Das einzig Wahre ist die Freude. In gewisser Weise ist Freude eine Praxis. Sie basiert auf den Handlungen, die man macht, eine Art des Zusammenseins mit sich selbst und anderen. Es gibt Schritte, die wir täglich praktizieren können. Freude ist eine Entscheidung, die wir jeden Tag treffen. Hier sind einige Schritte, die Sie üben können, um Freude in Ihren Beziehungen zu finden.
1) Geben Sie ihre Schuldzuweisung
Es ist sehr leicht, Dinge zu finden, die die Person, mit der man in einer Beziehung ist, enttäuschen. Wenn wir verärgert sind, schreiben wir das ihrem Verhalten zu. Das bedeutet, dass wir unser Wohlbefinden in die Hände eines anderen legen. Es ist einer der wichtigsten Wege, wie wir unsere Freude zerstören. Es ist auch einer der wichtigsten Wege, wie wir die andere Person untergraben.
Erkennen Sie, dass niemand Sie zu seinem Richter und Geschworenen gemacht hat. Jede Person hat das Recht, das zu sein, was sie in diesem Moment ist. Wenn Sie verärgert sind, ist das Ihre Antwort, es bedeutet nicht unbedingt, dass etwas mit ihnen nicht stimmt. Erkennen Sie, dass Sie Ihr eigenes Unglück erschaffen, indem Sie ihnen die Schuld geben und sie missbilligen. Geben Sie es auf.
Beobachten Sie einfach ihr Verhalten. Lernen Sie sie kennen. Das bedeutet nicht, dass Sie in der Beziehung bleiben müssen, aber Sie wurden nicht auf diese Erde gesetzt, um sie zu reparieren. Sagen Sie sich selbst, dass sie ein Recht haben, so zu sein, wie sie sind, und ich habe auch ein Recht. Das ist ihr Leben, das sie führen.
Tatsächlich sind es Ihre eigenen Erwartungen, die Sie enttäuscht haben. Wenn wir keine hohen Erwartungen an den anderen stellen, sondern bereit sind, zu entdecken, wer sie sind, löst sich die Schuld leichter auf.
2) Lernen Sie die Kunst des wahren Gebens
Es gibt einen großen Unterschied zwischen wirklichem Geben an einen anderen und Geben, damit man etwas zurückbekommt. Geben, um etwas zurückzubekommen, ist nichts anderes als Manipulation und tötet schnell unsere Freude. Freude basiert auf wahrem Geben. Es ist dann unmöglich, sich aufzuregen oder traurig zu sein. Das Geben selbst ist seine eigene Rückkehr. Wahres Geben bedeutet, ohne Bedingungen zu stellen. Dem Menschen etwas zu geben, was er braucht, nicht etwas, was dir gefällt. Denken Sie an sie, nicht an sich selbst.
Manche haben Angst zu geben, weil sie das Gefühl haben, dass sie ausgelaugt oder entblößt werden. Das Gegenteil ist der Fall. Je mehr wir geben, desto mehr haben wir. Wir haben ein Gefühl der Fülle, aus dem Freude wächst. Es gibt viele Dinge, die neben den physischen Objekten gegeben werden können – Zeit, Aufmerksamkeit, Anerkennung, lassen Sie den anderen mit etwas Recht haben. Werden Sie sensibel für das, was eine Person wirklich braucht, damit sie es leicht empfangen kann.
Üben Sie das freie Geben. Tun Sie es zunächst in kleinen Schritten. Lassen Sie das Auto hinter sich vorbeifahren, lassen Sie die Person an der Kasse zuerst gehen. Helfen Sie jemandem mit seinen Taschen, öffnen Sie die Tür für jemanden an einem Gebäude. Üben Sie, für jemand anderen da zu sein. Je mehr Sie das tun, desto mehr wird Ihre Freude wachsen.
3) Lernen Sie, wie man wirklich zuhört
Es gibt keinen besseren Weg, um einem anderen zu geben, als ihnen wirklich zuzuhören. Die meiste Zeit hören wir zu, aber wir hören nicht, was gesagt wird. Zuhören bedeutet, aus den eigenen Gedanken herauszukommen und wirklich mit dem anderen zusammen zu sein. Es bedeutet, die kleine Stimme im Inneren zu stoppen, die immer kommentiert oder darüber nachdenkt, was sie als nächstes sagen wird. Es bedeutet, still und verfügbar zu werden. Das ist ein enormes Geschenk, das Sie machen.
Tatsächlich fühlt es sich für viele so an, als würde man geliebt werden, wenn man ihnen wirklich zuhört. Wenn ihr also einem anderen zuhört, seid euch eurer eigenen inneren Stimme bewusst, die kämpfen, antworten, korrigieren oder kommentieren will. Erlauben Sie dieser Stimme, nachzulassen. Legen Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf den anderen. Geben Sie ihm Zeit und Raum, um alles auszudrücken, was in ihm steckt. Sie werden erstaunt sein, wie sich die Menschen um Sie herum öffnen werden. Sie werden auch erstaunt sein, wie freudig Ihr eigenes Leben wird.
4) Hören Sie auf, den anderen Menschen verändern zu wollen.
Eine unserer größten Verärgerungen wird durch unseren Wunsch verursacht, den anderen zu reparieren oder zu verändern. Eine Person fühlt, dass sie nicht lieben kann, wenn sie sich nicht ändert. Der andere fühlt sich verletzt, unzulänglich und als ob etwas mit ihm nicht in Ordnung wäre. So oft hören wir den Satz: „Wenn du mich genug lieben würdest, würdest du dich ändern“. Aber wahre Liebe ist die Fähigkeit, die Person so zu lieben, wie sie ist (einschließlich der Teile von ihr, die Ihnen vielleicht nicht gefallen).
Ein Mensch wurde nicht auf die Erde gebracht, um Ihnen zu gefallen oder Sie glücklich zu machen. Er wurde hierher gebracht, um zu wachsen, sich zu entwickeln und zu entdecken, wer er ist. Der beste Weg, ihnen zu helfen, sich zu ändern, ist durch die Akzeptanz dessen, wer sie in diesem Moment sind (das bedeutet nicht, destruktives Verhalten zu unterstützen, sondern der Person zu erlauben, durch das zu gehen, was sie durchmachen muss, und Veränderungen für sich selbst vorzunehmen). Das Merkwürdige ist, dass je weniger wir einen anderen drängen und missbilligen, desto mehr kann er sich selbst verändern.
Im Grunde genommen ist es notwendig zu erkennen, dass wir, so wie wir sind, in diesem Moment liebenswert und akzeptabel sind. Jetzt ist die beste Zeit, um Akzeptanz zu geben und zu erhalten. Und natürlich, je mehr Liebe und Akzeptanz wir anbieten können, desto mehr Freude werden wir erleben.