Flaschen- oder Leitungswasser eine Frage des Geschmacks

Dirk de Pol, 22. März 2020

Ernährung

Die Antwort auf die Frage, warum wir Wasser brauchen, ist jedem bekannt, von Kindern bis zu alten Menschen. Ernährungswissenschaftler und Ärzte betonen die wichtige Rolle des Wassers für das gute Funktionieren des menschlichen Körpers. Ernährung und Trinkwasser sind deshalb so eng miteinander verbunden, weil Wasser mehr als 70% des Körpergewebes ausmacht und bei fast jeder Körperfunktion eine Rolle spielt, von der Regulierung der Temperatur und der Dämpfung der Gelenke bis hin zur Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und der Entfernung von Abfallstoffen aus dem Körper. Wir brauchen auch Wasser, damit unser Blut in der Lage ist, Nährstoffe durch den Körper zu transportieren. Ohne Wasser ist die Überlebenszeit unseres Körpers auf wenige Stunden oder Tage beschränkt.

Wasser wird durch Urin und Schweiss aus dem Körper ausgeschieden und sollte durch die Ernährung, während der Mahlzeiten oder nach dem Durst ersetzt werden. Wenn Sie sich sehr durstig fühlen, sind Sie bereits dehydriert, also sollten Sie den ganzen Tag über Wasser trinken, um dieses Gefühl zu vermeiden. Andere Anzeichen von Dehydrierung sind: dunkel gefärbter Urin, Kopfschmerzen, Verwirrung und Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche. Chronische Dehydrierung kann eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen, wie z.B. Verstopfung und Nierensteine.

Es gab viele Debatten darüber, wie viel Wasser man trinken sollte und woher man das Wasser bekommt. Grundsätzlich gibt es drei Möglichkeiten, Wasser für den Körper zu bekommen: aus Getränken, entweder aus einfachem Wasser oder als Teil anderer Getränke, aus fester Nahrung, insbesondere aus Obst und Gemüse, als Nebenprodukt chemischer Reaktionen im Körper.

Es ist ratsam, dass der durchschnittliche Erwachsene 2,5 Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen sollte. Sechs bis sieben Gläser Wasser pro Tag müssen direkt aus Getränken gewonnen werden. Wasser ist der Hauptbestandteil aller Getränke: Kohlensäurehaltige und stille Getränke bestehen zu 65 Prozent aus Wasser, verdünnte Kürbisse zu 86 Prozent (nach Verdünnung) und Fruchtsäfte zu 90 Prozent aus Wasser. Aber das Trinken von einfachem Wasser ist immer noch der effektivste Weg, verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen. Die Wassermenge sollte in Zeiten heißen Wetters oder während und nach Zeiten körperlicher Aktivität erhöht werden.

Gibt es einen Unterschied zwischen den zu trinkenden Wasserarten? Flaschenwasser ist die häufigste Art und Weise, wie Menschen trinken. Es gibt zwei Arten von Flaschenwasser: Quellwasser, das direkt aus der Quelle, wo es aus dem Boden kommt, gewonnen wird und an der Quelle in Flaschen abgefüllt werden muss, und Mineralwasser, das unter der Erde austritt und dann vor der Gewinnung über Felsen fließt, was zu einem höheren Gehalt an verschiedenen Mineralien führt. Britische Quellen müssen bestimmte Hygienestandards erfüllen, können aber so behandelt werden, dass sie die Grenzwerte für die Verschmutzung einhalten.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

DAS SPIEL, BEI DEM ALLES AUF DEN TISCH KOMMT …

… und nichts unterm Teppich bleibt.

Jetzt ansehen