Die Wechseljahre überstehen

Dirk de Pol, 2. März 2020

Gesundheit

Die Wechseljahre haben im Laufe der Jahrhunderte Millionen von Frauen betroffen, wobei viele der Probleme der Wechseljahre auf unzureichende Informationen und Kenntnisse zurückzuführen sind. Tatsache ist, dass die Wechseljahre eine natürliche biologische und physiologische Veränderung sind, der wir uns nicht entziehen können. Die Menopause hat große Stressprobleme verursacht, da sich Fehlinformationen in der Kommunikation im Ausland verbreitet haben. Die Menopause ist natürlich. Es gibt keinen Grund zur Sorge, Sie werden nicht in ein Loch kriechen und aufhören zu leben. Tatsächlich könnten Sie von den Wechseljahren profitieren. Wenn eine Frau in die Wechseljahre kommt, hört auch die biologische Uhr auf zu ticken, der Menstruationszyklus hört auf. Was für ein großer Vorteil. Es wird besser; Sie werden keine PMS-Symptome haben. HINWEIS: PMS umfasst Rücken- und andere körperliche Schmerzen und Beschwerden und ist kein psychisches Problem.

Die Menopause ist der Beginn Ihres Lebens. Verstehen Sie mich nicht falsch, Sie werden Hitzewallungen, Herzklopfen, nächtliches Schwitzen, Stimmungsschwankungen und Austrocknung im Vaginalbereich erleben. Der Vorteil ist, dass die Symptome der Wechseljahre keine Gefahr für Ihre Gesundheit darstellen. Sie können die Symptome der Wechseljahre durch tiefes Atmen verringern. Es hat sich gezeigt, dass tiefes Atmen Frauen in den Wechseljahren bis zu 50 Prozent der Symptome lindert. Sie können auch versuchen, in einer kühlen Umgebung zu bleiben, um die Symptome der Wechseljahre zu minimieren.

Eines der Hauptprobleme, das zu Stress führt, ist, dass den Menschen im Laufe der Jahre beigebracht wurde, dass „die Veränderung“ (Menopause) das Zeichen für das Ende der Wechseljahre ist. Man hörte negative Bemerkungen wie: „Oh, sie macht die Veränderung durch“. Allein diese Bemerkung hat vielen auf Jahre hinaus Angst gemacht. Tatsache ist, dass Sie jetzt anfangen zu leben. Sie und ich müssen uns um Ihre Kinder sorgen, denn wahrscheinlich sind sie erwachsen und außer Haus. Sie haben die Möglichkeit, eine neue Karriere zu beginnen oder in Ihrer jetzigen Karriere aufzusteigen.

Die Wechseljahre führen dazu, dass der Körper einer Frau Östrogen verlangsamt. Was Sie tun können, um die Östrogenzufuhr zu erhöhen, ist, Soja in Ihre Ernährung aufzunehmen und mehr als zweimal pro Woche Sex zu haben.

Einige Frauen leiden unter Depressionen und Stimmungsschwankungen, die sie zum Ausrasten bringen. Es gibt zwar keine Beweise dafür, dass diese Verhaltensweisen mit den Wechseljahren zusammenhängen, aber einige Studien glauben, dass nächtliche Schweißausbrüche und Hitzewallungen etwas damit zu tun haben. Tatsache ist ein chemisches Ungleichgewicht sowie andere psychische Gründe, die dem Problem zugrunde liegen könnten. Möglicherweise benötigen Sie psychische Unterstützung, um damit fertig zu werden. Eine Sache, die Sie tun können, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, ist, sich selbst zu verwöhnen, sich selbst zu belohnen und zu versuchen, sich nicht herabzusetzen.

Um länger, gesünder und glücklicher zu leben, möchten Sie Bewegung in Ihre täglichen Pläne einbeziehen. Studien und Beweise haben gezeigt, dass Bewegung, wie z.B. Gehen, Chemikalien und Endorphine erhöhen kann, wodurch Sie sich innerlich und äußerlich besser fühlen. Bewegung verbessert die Stimmungsschwankungen und stärkt Ihre Muskeln, um Osteoporose vorzubeugen. Darüber hinaus fördern Dehnungsübungen die Flexibilität und Beweglichkeit und schützen Ihre Gelenke vor Schäden.

Frauen in den Wechseljahren kommen für Osteoporose in Frage, einfach weil das Östrogengehalt sinkt. Auch hier fördert der Sex das Östrogen; dementsprechend wollen Sie lernen, den Geist zu trainieren, um Ihren Partner zu genießen.

Um länger und gesünder zu leben und um glücklicher zu sein, wollen Sie auch lernen, Körper und Geist zu entspannen. Sich Zeit für Sie zu nehmen, ist für die Förderung der Gesundheit unerlässlich.

Jetzt, da Sie gelernt haben, dass die Wechseljahre keine schlechte Sache sind, können Sie vorankommen, indem Sie Veränderungen akzeptieren. Wer Veränderungen akzeptiert, lebt nachweislich länger, gesünder und glücklicher. Veränderung ist gut. Veränderung ist Ihr Freund. Der Wandel ist das, was uns hilft zu leben und zu wachsen.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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