Die Massage ist wahrscheinlich die älteste und einfachste bestehende Form der medizinischen Versorgung, die zur Entspannung, Fitness und für andere Gesundheitszwecke eingesetzt wird. Im Grunde ist die Massagetherapie eine therapeutische Technik, die eine Manipulation der Weichteile des Körpers beinhaltet. Sie ist ein beruhigender, therapeutischer Prozess des Knetens, Streichens und Drückens der verschiedenen Körperbereiche, um Schmerzen zu lindern, Stress und Verspannungen zu lösen oder den Körper zu entspannen, zu stimulieren und zu straffen.
Nun, wie die meisten Experten gesagt haben, kann die Massage, egal wie einfach oder komplex die Techniken sind, wirklich ein großartiges Heilungssystem sein.
Heutzutage sind eine Reihe von Massagetechniken verfügbar. Die Massage wird üblicherweise in verschiedenen Techniken und in verschiedenen Strichen angewendet. Die Techniken und Striche variieren sehr stark, von der zartesten Berührung mit den Fingerspitzen bis hin zur konzentrierteren Tiefengewebsarbeit. Diese Techniken können sogar in der Geschwindigkeit und im Druck variieren.
Nachstehend finden Sie eine Liste der am besten bewerteten Massagetechniken. Lesen Sie weiter, denn eine von ihnen könnte die richtige Option für Sie sein.
Tiefe Gewebemassage
Die Tiefengewebsmassage ist eine Massagetechnik, die sich auf die tieferen Schichten des Muskelgewebes konzentriert. Sie umfasst eine Reihe langsamer Bewegungen, aber im Allgemeinen ist der Druck intensiver, da sie darauf abzielt, die chronischen Spannungsmuster im Körper zu lösen. Das häufigste Ziel dieser Bewegungen und des tiefen Fingerdrucks sind die kontrahierten Bereiche, die entweder den Muskeln der Fasern, Faszien und Sehnen folgen oder über sie hinweggehen. Bei dieser Art von Massage verwenden die Therapeuten in der Regel Daumen, Finger und sogar Ellenbogen, um den erforderlichen Druck auszuüben.
Schwedische Massage
Zu den am besten bewerteten Massagetechniken gehört auch die so genannte schwedische Massage. Im Grunde beinhaltet diese Technik die Anwendung von Knet-, Klopf- oder Beruhigungsstrichen, die auf den gesamten Körper aufgetragen werden, um schmerzende Gelenke zu lockern und Muskelverspannungen und Schmerzen zu lindern. Was die schwedische Massage von den anderen Massagetechniken unterscheidet, ist die Tatsache, dass es sich um fünf große, wohltuende Striche handelt: Effleurage, Petrissage, Reibung, Tapotement und Vibration. Obwohl jeder dieser Striche sich durch seine Bewegungen und Zielpunkte unterscheidet, sind sie alle so entwickelt, dass sie ein ultimatives Gefühl des Verwöhnens vermitteln.
Es gibt einen besonderen Zweck, den die schwedische Massage stark verfolgt – den Sauerstofffluss im Blut zu erhöhen und Giftstoffe freizusetzen, die in den Muskeln gefangen waren. Allein zu diesem Zweck wirkt die schwedische Massage in hohem Maße dazu bei, die Erholungszeit nach einer Muskelbelastung zu verkürzen.
Sport-Massage
Die Sportmassage ist, wie Sie vielleicht wissen, eine Form der Massage, die für sportliche Zwecke angewendet wird, daher der Name. Es handelt sich um eine Technik des Knetens und Manipulierens der Weichteile im Körper, um den Sportlern zu helfen, ihre Leistung zu verbessern, Sportverletzungen vorzubeugen und zu behandeln. Sie ist im Bereich des Sports hoch angesehen, da man weiß, dass mit der zunehmenden Teilnahme an Sportarten aller Geschlechter und Altersgruppen und mit der jährlichen Leistungssteigerung mehr von den Athleten erwartet und verlangt wird. In dieser Situation suchen die Athleten nach wirksamen Möglichkeiten, ihre Leistungen zu steigern, und die Sportmassage ist eine der besten Lösungen, die sie je entdeckt haben.
Massage mit beheizten Steinen
Die beheizte Steinmassage, auch als La-Stone-Massage bekannt, wird heute in der Gesundheits- und Körperarbeitsindustrie weithin geschätzt und akzeptiert. Mehrere Kliniken, Spas, Fitnesscenter und andere Einrichtungen des Gesundheitswesens haben sie tatsächlich als eine sehr wirksame Alternative zur regulären Massagetherapie angesehen.
Während des Verfahrens der erhitzten Steinmassage werden die Therapeuten und die Klienten selbst bestimmte Veränderungen der Körpertemperatur, einschließlich der Herz- und Atemfrequenz, feststellen. Mit Hilfe der Heizsteinmassage werden solche Veränderungen angezeigt, um den Blutfluss und den Austausch von Blut und Sauerstoff im Körper zu bestimmen, was letztendlich ein Gefühl des Wohlbefindens ermöglicht. So funktioniert die Heizsteinmassage im Grunde genommen.
Neuromuskuläre Massage
Dies ist eigentlich eine Form der Tiefengewebsmassage, die auf die einzelnen Muskeln angewendet wird. Der Hauptzweck der hier angewandten Massagetechniken besteht jedoch darin, den Blut- und Lymphfluss zu erhöhen, den Schmerz zu lindern und den Druck auf die Nerven zu verringern. Die neuromuskulären Massagetechniken gelten auch als Freisetzung der Triggerpunkte, die zur Linderung von Kopf- und Schulterschmerzen beitragen können.
Rolfing
Rolfing ist auch eine der bekanntesten und am weitesten verbreiteten Massagetechniken, die es gibt. Diese Technik beinhaltet im Wesentlichen die Umerziehung des Körpers in Bezug auf die richtige Körperhaltung. Ja, der Körperhaltung wird hier viel Aufmerksamkeit geschenkt, weil man davon ausgeht, dass die Körperhaltung in hohem Maße gesundheitliche Probleme wie Kopf-, Rücken- und Gelenkschmerzen bestimmt. Mit diesem Schwerpunkt versuchen die Rolfing-Massagetechniken zweifellos, Ihren Körper aufzurichten und neu auszurichten, indem sie die Myofaszie bearbeiten, die eigentlich das Bindegewebe ist, das das Zusammenhalten des Körpers unterstützt.