Die Praxis des Iyengar Yoga

Valudis Redaktion, 16. Januar 2020

Was ist Yoga?

Das von B.K.S. Iyengar entwickelte Iyengar Yoga ist eine Form des Yoga, die speziell für ihre einzigartigen Techniken, das Timing und die Sequenzen bekannt ist. Er wird praktiziert, indem man alles über die Asanas und das Pranayama weiß, wobei sich erstere auf die Haltung und letztere auf die Atemkontrolle bezieht.

Es gibt eine Reihe von Asanas und Pranayama-Techniken, die im Iyengar-Yoga enthalten sind. Soweit ich weiß, gibt es etwa 200 Asanas, die alle im klassischen Stil ausgeführt werden. Die Pranayama-Techniken gibt es dagegen in 14 verschiedenen Formen, viele davon sind lediglich Variationen. Man beachte, dass diese Techniken im Iyengar-Yoga im Allgemeinen zu einem Zweck betrachtet werden – um es den Praktizierenden zu ermöglichen, sich sicher weiterzuentwickeln und ihre Fähigkeiten zu entwickeln.

Asana im Iyengar-Yoga

Wenn es um Asana geht, konzentriert sich das Iyengar-Yoga hauptsächlich auf drei verschiedene Aspekte. Der erste hat etwas mit der richtigen Körperausrichtung zu tun, während die anderen sehr auf die Requisiten und die therapeutischen Aspekte der Praxis fokussiert sind.

Nach den Prinzipien von Iyengar sind die Asanas wichtig, um mit den richtigen Requisiten ausgeführt zu werden. Die Requisiten können Stühle, Gurte, Holzklötze und Gurte sein. Diesen wird Bedeutung beigemessen in der Überzeugung, dass sie helfen können, den Körper bei der Erlangung der richtigen Positionen zu unterstützen. Auch die Asanas werden im Iyengar-Yoga berücksichtigt, weil man weiß, dass sie, wenn sie richtig ausgeführt werden, dem Körper helfen können, sich schön zu entwickeln, und den Körper stärker und flexibler machen.

Das Iyengar Yoga glaubt auch, dass durch die Asanas bestimmte Krankheiten, selbst die schwerwiegendsten Probleme, einfach und schnell behandelt werden können. Diese therapeutische Wirkung des Iyengar-Yoga kann jedoch nur unter der Anleitung von yoga pro ermöglicht werden.

Pranayama im Iyengar-Yoga

Wie von den Prinzipien des Iyengar behauptet, kann das Pranayama oder die Atemkontrolle erst dann deutlich gemacht werden, wenn die Grundlagen der Asana etabliert sind. Das bedeutet, dass die Atemkontrolle erst dann möglich ist, wenn die Schüler von Iyengar bereits alles über die richtige Ausrichtung und Haltung gelernt haben. Das Pranayama muss auch dann geübt werden, wenn die Schüler flexibel genug sind, um sich mehreren fortgeschrittenen Techniken zu unterziehen.

Nach mehreren Behauptungen kann das Pranayama des Iyengar-Yoga dem Ausübenden eine Reihe von körperlichen Vorteilen bieten. Zu den anerkanntesten Vorteilen der Atemkontrolle gehören die Aktivierung der inneren Organe, die Tonisierung des Verdauungs-, Atem-, Nerven- und Kreislaufsystems und das Gefühl der Ruhe. Dies kann den Körper sogar auf eine tiefe Meditation vorbereiten, was nur ein weiteres wichtiges Element des Iyengar-Yoga ist.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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