Japa ist eigentlich ein Training des Geistes. Es konzentriert den wandernden Geist, lässt ihn in einem einzigen Takt agieren und konzentriert sich auf einen Gedankengang. Die Japa-Meditation funktioniert bekanntlich besser als jede andere Meditationsform. Sie wird einen lehren, alle ablenkenden Gedanken beiseite zu schieben.
Ein mit Japa trainierter Geist kann die Ziele der Meditation in sehr kurzer Zeit erreichen. Dies ist möglich, weil man in Japa ein Mantra singt, um sich auf einen einzigen Gedanken zu konzentrieren.
Was ist also ein Mantra? Ein Mantra ist traditionell eine bestimmte Kombination von
Sanskrit-Buchstaben, die so angeordnet sind, dass sie ein bestimmtes Ergebnis bringen. Jeder dieser Buchstaben steht für einen Klang oder eine Schwingung, von denen gesagt wird, dass sie den Geist beeinflussen. Andere Quellen sagen, dass das Mantra nicht unbedingt Sanskrit-Buchstaben sein muss. Es können einfach gewöhnliche Laute oder Wörter sein, die Sie während Ihrer Meditation singen oder sagen. Die üblichen
Mantra-Laute, die in der Japa-Meditation verwendet werden, sind jedoch jene Wörter, die aus den Sanskrit-Buchstaben entnommen sind.
Warum ein Mantra verwenden? Man sagt, dass Mantra-Klänge das Herz und den Geist öffnen. Es wird angenommen, dass diese dafür verantwortlich sind, den Geist von seinen gegenwärtigen Gedanken zu befreien und ihn in einen anderen Bewusstseinszustand zu versetzen.
Wie man die Japa-Meditation durchführt: Wählen Sie einen Platz für die Meditation; setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen auf ein einfaches Laken. Halten Sie eine Mala (Rosenkranz) und singen Ihr Mantra mit Fokus und Konzentration.
Der Gebrauch der Mala-Perlen oder der Japa-Mala ist dem Gebrauch des Rosenkranzes sehr ähnlich. Die Mala hat 108 Perlen, die die 108 Mal, die das Mantra gesungen wurde, repräsentieren. Die zusätzliche Perle, die größer als die anderen ist, wird Meru genannt. Wenn das Singen des Mantras 108 Mal erreicht hat, sollen die Finger nicht mehr über das Meru fahren. Das Singen kann wieder mit der umgekehrten Mala in der Hand durchgeführt werden, indem man mit Daumen und drittem Finger in der entgegengesetzten Richtung durch die Perlen geht. Der Zeigefinger, der physisch als negativ angesehen wird, wird nie benutzt. Die Mala-Perlen sollten nicht bis unter den Nabel reichen. Wenn er nicht benutzt wird, sollte er in ein sauberes Tuch eingewickelt bleiben.
Die Japa-Meditation braucht Abwechslung in Bezug auf ihr Mantra. Um Eintönigkeit zu vermeiden, sollte man das Mantra in verschiedenen Lautstärken rezitieren; einmal laut singen, das nächste Mal das Mantra flüstern und es sogar einige Male geistig rezitieren. Desinteresse entsteht, wenn Mantras die ganze Zeit mit demselben Ton und derselben Lautstärke gesungen werden.
Während die Mala-Perlen und die Mantras dem Geist helfen, sich zu konzentrieren, ist die Japa-Meditation eine geistige Aktivität, die nur dann erfolgreich ist, wenn eine Person sich ihr voll und ganz widmet.