Die Auswirkungen und Vorteile der verschiedenen Arten von Yoga

Valudis Redaktion, 16. Januar 2020

Was ist Yoga?

Die Ursprünge des Yoga sind etwa 4000 Jahre alt und basieren auf einer fernöstlichen spirituellen Praxis, die darauf ausgerichtet ist, die eigene göttliche Natur zu verwirklichen. In der westlichen Welt wird es heute meist als eine Form der Übung gesehen, obwohl alle Formen des Yoga immer noch auf den drei traditionellen Techniken des östlichen Yoga basieren. Diese drei Grundlagen des Yoga sind die Asanas (Sanskrit für Haltungen), das Pranyama (das Sanskrit für Atmung oder Atemkontrolle) und die Meditation. Yoga steigert die Kraft Ihrer Muskeln, Ihre Flexibilität, hilft Ihnen, sich zu entspannen und zu beruhigen und Ihre Gedanken zu zentrieren.

Verschiedene Arten von Yoga

Raja Yoga: Diese Form des Yoga konzentriert sich auf das Erreichen der Vereinigung oder Einheit ( Samadhi ) durch die Ahstangas des Yoga (Yama, Niyama etc.). Jeder, der kompetent genug ist, das Ziel von Samahdi durch diese Methode zu erreichen, wird als Raja(König des Yoga) angesehen. Ein berühmtes Beispiel ist Swami Vivekananda.

Bhakthi Yoga: Im Bhakthi Yoga versucht eine Person, den ultimativen Zustand der Einheit oder Einstimmung durch die schiere Kraft der Hingabe und des Glaubens zu erreichen. Bhakthi konzentriert sich nicht auf die traditionellen Methoden von Pranyama, Yogasnas oder Mudra und predigt stattdessen Aufmerksamkeit gegenüber einem liebenden Gott, bedingungslose Hingabe an Gottes Willen und ein Teilen der Liebe der Götter zur Menschheit.

Jivamukti Yoga: 1986 entwickelten Sharon Gannon und David Life die Jivamukti Yoga Methode, weil sie glaubten, dass die traditionellen westlichen Yogapraktiken sich nur auf die physischen Aspekte des östlichen Yoga konzentrieren und nicht auf die spirituellen.

Ananda Yoga: Diese Disziplin ist eine Vorbereitung auf den Eintritt in einen Meditationszustand. Sanfte Körperhaltungen, korrekte Körperausrichtung und der Fokus auf die Atmung werden gegen Ende der Vorbereitung des Yogis auf einen meditativen Zustand verwendet.

Die Auswirkungen von Yoga

Es gibt eine Reihe von verschiedenen Pfaden, die eine Person zu einem höheren Zustand oder zur Verwirklichung von Moksha (der Einheit mit der letztendlichen Realität) führen sollen. Es bezieht sich auf ein graduelles ‚Zusammenschließen des Selbst‘ durch starke spirituelle Disziplin, so dass jede nachfolgende Yogastunde einen ein wenig näher an einen vollen Zustand der Akzeptanz von sich selbst und seinem Platz im Universum bringt. Das Ego wird als ein Aspekt gesehen, der unsere Fähigkeit, unseren Platz im Universum zu akzeptieren, einschränkt und der allmählich abgeschwächt wird. Der traditionelle Yoga Margas, oder Weg zur Erlösung, würde eine lange und engagierte Ausbildung zu einem Yoga-Guru erfordern.

Der Nutzen von Yoga

Yoga hat eine Reihe von spezifischen Vorteilen. Einer der bekanntesten und am meisten kommentierten ist eine erhöhte Flexibilität. Yoga wirkt durch alle Muskelgruppen und gewährt durch die Aufmerksamkeit, die es einigen Muskelgruppen entgegenbringt, die von anderen Übungsprogrammen oft übersehen werden, eine größere Beweglichkeit. Yoga wirkt auch auf die inneren Drüsen und Körperorgane auf eine gründliche Art und Weise. Dies ist eine sehr beeindruckende Fähigkeit, wenn man bedenkt, dass Yoga auf Drüsen und Organe wie die Prostata wirken kann, die wahrscheinlich keine regelmäßige äußere Stimulation erhalten.

Ein weiterer Vorteil von Yoga ist eine Tonisierung der Muskeln. Übermäßige Erschlaffung wird von den erschlafften und schwachen Muskeln abgelöst. Die Durchblutung wird durch die Yogahaltungen stark verbessert, die den Körper durch das Lösen von Knoten und Blockaden unterstützen. Dies, kombiniert mit der wertvollen Fähigkeit, richtig atmen zu lernen, führt zu einem erhöhten Blutfluss zu den lebenswichtigen Organen und über den Körper.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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