Stellen Sie sich vor, Sie schließen Ihre Augen nur für ein paar Minuten und erhalten alle Vorteile, die Sie aus dem Schlaf ziehen können. Das hat wahrscheinlich Ihr Interesse geweckt, hm? Sie könnten noch lange nach Sonnenaufgang in einen Club gehen. Oder Sie könnten die Zeit zwischen zwei hochbezahlten Jobs nutzen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, wie viele Stunden Schlaf Sie dazwischen bekommen.
Bevor wir in die circadiane Meditation gehen, sollten wir zuerst verstehen, was circadian ist.
Der circadiane Rhythmus ist eine innere biologische 24-Stunden-Uhr. Daher sind die Schlafstörungen des circadianen Rhythmus diejenigen, die mit der Zeit des Schlafes innerhalb der 24-Stunden-Periode zusammenhängen. Manchmal werden diese Störungen durch von der Person kontrollierbare Umstände wie Schichtarbeit oder Wechsel der Zeitzonen hervorgerufen. Einige sind jedoch auf andere Faktoren wie neurologische Mechanismen zurückzuführen.
Eine sehr häufige Form der circadianen Rhythmus-Schlafstörung ist das Delayed Sleep Phase Syndrome (DSPS). Diese Störung ist gekennzeichnet durch eine Verzögerung der Schlafzeit einer Person; Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit; Unfähigkeit, zu einem bestimmten Zeitpunkt aufzuwachen; möglicherweise ist eine Depression erkennbar; dies dauert seit drei Monaten an.
Da die Betroffenen als „Eulen“ oder „Nachtmensch“ betrachtet werden, arbeiten sie am besten in den späteren Tagesabschnitten. Einige haben versucht, sich davon „zu heilen“ und haben zu Schlaftabletten gegriffen, um Schlaf zu induzieren. Da die Menschen jedoch von den Pillen abhängig geworden sind, haben einige Experten Meditationstechniken vorgeschlagen, wie die auto-circadiane Meditation.
Über die Technik der circadianen Meditation ist nicht viel gesagt worden. Auch wenn sie kürzlich in einer beliebten Fernsehsendung erwähnt wurde, sind nur wenige Ressourcen über die zirkadiane Meditation zu finden. Einige fragten sich, ob es sich lediglich um einen vom Autor der Sendung erfundenen Begriff handelt. Die auto-circadiane Meditation verspricht viel mehr als die Beseitigung von Schlafstörungen. Und wie jede andere Meditationspraxis würde auch die autozirkadiane Meditation Ihren festen Glauben und Ihre unerschütterliche Zuversicht voraussetzen, dass sie für Sie funktionieren wird. Andernfalls wären alle Bemühungen einfach vergeblich.