Bikram Yoga

Valudis Redaktion, 16. Januar 2020

Gesundheit, Was ist Yoga?

Die meisten Menschen haben ein flüchtiges Wissen darüber, was Yoga ist, oder glauben zu wissen, was es erreichen soll. Aber bevor man Yoga nicht ausprobiert hat, ist es unmöglich zu wissen, ob man die Art von Persönlichkeit hat, die sich unter seinem Einfluss wirklich auszeichnen kann. Yoga kann ganz einfach eine lebensverändernde Erfahrung sein, und die Disziplin und mentale Stärke, die sich daraus ergibt, kann Ihre Perspektive und Ihre Weltanschauung völlig verändern.

Eine Methode des Yoga, die derzeit sehr beliebt ist, ist als Bikram Yoga bekannt. Bikram Yoga, oft auch als ‚Hot Yoga‘ bezeichnet, folgt der Bikram Yoga Methode. Wie bei jedem Yoga hat es mehrere Ziele – sowohl die innere als auch die äußere körperliche Stärke aufzubauen. Ein wichtiger Bestandteil von Bikram Yoga ist die Flexibilität und Balance, die zur Ausführung der Übungen erforderlich ist, und es wird angenommen, dass dies sowohl von der mentalen Stärke als auch von der körperlichen Praxis herrührt. Die Wurzeln von Bikram liegen im Hatha Yoga, einer heilenden Yogaform, die Körper und Geist stärkt.

Der Gründer von Bikram Yoga war Bikram Choudhury, ein Yoga-Praktiker und Innovator. Nach einem Unfall beim Gewichtheben war Bikram Choudhury entschlossen, sich zu erholen und begann, die heilende Wirkung bestimmter Übungen zu untersuchen. Das Ergebnis war Bikram Yoga, das von so vielen Menschen als eine effektive Heilmethode angesehen wurde, dass es von seinen Pächtern aufgezeichnet und als neue Form des Yoga weitergegeben wurde. Diejenigen, die Bikram Yoga nur wegen seiner heilenden Wirkung praktizieren, sind zahlreich, aber es gibt auch eine starke ganzheitliche Komponente, die ein Hauptgrund für die Verwendung von Bikram Yoga für viele derer ist, die es regelmäßig anwenden.

Der Schlüssel zum Erfolg mit Bikram Yoga ist die Entwicklung der mentalen Stärke, die notwendig ist, um sich in der Anwendung zu disziplinieren. Wenn Sie diese Seite des Yoga meistern können, dann werden die körperlichen Vorteile kommen. Sie wurden von Wissenschaftlern, einschließlich einer Gruppe des Universitätsklinikums von Tokio, nachgewiesen. Der medizinische Nutzen steht außer Frage und hat gezeigt, dass es chronische Beschwerden verbessert und die Behandlung und Heilung von Gewebeverletzungen erheblich unterstützt.

Auf der Internationalen Medizinischen Konferenz 1972 wurden die Ergebnisse vorgestellt und man kam zu dem Schluss, dass Bikram Yoga in der Lage ist, bei der Wiederherstellung von innerem Gewebe zu helfen. Die Erklärung dafür war, dass die von Bikram Yoga praktizierten Positionen die Zellen auffüllen und das Lymphsystem dabei unterstützen, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Zusätzlich zum Abfluss der Giftstoffe werden die Zellen durch einen höheren Sauerstofffluss während und nach dem Training unterstützt.

Bikram hat gezeigt, dass ein gesunder und ausgeglichener Körper wichtig ist, um den besten Nutzen aus dem Training zu ziehen. Wo der Körper schwach ist, wird Bikram Yoga weniger Einfluss auf den Heilungsprozess haben, der sich auf das richtige Gleichgewicht und den Kreislauf stützt.

Bikram demonstrierte 26 Übungen und empfahl ein Regime, das jeden einzelnen Tag geübt werden sollte, um den Körper am besten zu behandeln. Jede Haltungsübung wurde vor dem Hintergrund östlicher und westlicher Yogadisziplinen entwickelt. Sie alle konzentrieren sich auf die Bewegung und den Druck auf Muskeln, Nerven, Bänder, Drüsen und Organe. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie gemeinsam und nacheinander ausgeführt werden, da sie alle miteinander in Beziehung stehen.

Bikram-Yoga ist wenig belastend und kann von Menschen jeden Alters ausgeführt werden. Der wichtige Bestandteil ist die Disziplin, die erforderlich ist, um die Haltungsübungen jeden Tag für den maximalen Nutzen auszuführen.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

Kostenfreie Beratung zur Gesundheit

Eine neutrale Beratung leistet die staatlich geförderte Unabhängige Patientenberatung Deutschland mit ärztlichen, zahnärztlichen, psychologischen und gesundheitsrechtlichen BeraterInnen telefonisch kostenfrei.

Kostenlose Beratung

Ihre Spende hilft!

Ihre Spende hilft uns, den redaktionellen Betrieb aufrecht zu erhalten und verschiedene Veranstaltungen durchzuführen.

Jetzt spenden

 

Menü