Sehprobleme wie Augenbelastungen können aus einer Überbeanspruchung der Augenmuskeln resultieren. Wenn man nicht aufpasst, wird jeder Augenmuskel, der über einen längeren Zeitraum in einer Position gehalten wird, überlastet.
Diese augenbelastenden Aktivitäten sind folgende: Lesen, Fernsehen oder auf den Computer starren.
Menschen mit Berufen, die viel Anstarren erfordern, wie z.B. Schneiderei, Designer oder Computeringenieure, sind anfällig für Augenbelastungen. Auch Menschen, die viel lesen, neigen dazu, ihre Augen zu überanstrengen, wie Medizinstudenten, Anwälte, Wissenschaftler und Forscher.
Die Muskeln Ihres inneren Auges ziehen sich an und reizen Ihre Augen, wodurch Sie sich sehr unangenehm fühlen, was zu einer Überanstrengung der Augen führt. Eine fünfminütige Pause von Zeit zu Zeit ist sehr gut für Ihre Augen.
Eine Augenbelastung kann durch unsachgemäße Beleuchtung, übermäßiges Blenden auf dem Computerbildschirm, eine schlechte Position des Computerbildschirms oder Schwierigkeiten beim Lesen von Kopiermaterial verursacht werden.
Eine Überanstrengung der Augen kann mit folgenden Symptomen einhergehen: Schmerzen und Brennen in und hinter den Augen. Es können auch Kopfschmerzen und Augenermüdung auftreten. Verschwommenes Sehen, trockene Augen, juckende Augen und brennende Augen.
Es ist wichtig, bei Auftreten solcher Symptome sofort einen qualifizierten Augenarzt aufzusuchen, um möglichen Schäden vorzubeugen und Augenübungen zu erlernen, die Sie durchführen können.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Augenbelastung auf zu viel Starren auf den Computermonitor zurückzuführen ist, dann können Sie den Kontrast Ihres Monitors auf hoch einstellen. Versuchen Sie auch, Ihren Bildschirm neu zu positionieren, um Blendungen zu vermeiden.
Wenn Sie sich im Freien aufhalten, lassen Sie sich nicht ohne Sonnenbrille erwischen.
Sie können versuchen, Ihren Arbeitsplatz so einzurichten, dass die Beleuchtung Ihre Augen nicht verletzt. Es werden auch Sehpausen empfohlen, ebenso wie ein gelegentlicher Wechsel des Augenfokus, um die Augenmuskeln zu entspannen.
Augenübungen wie Augenrollen und festes Schließen des Auges werden Sie bei Ihrer Augenbelastung stark entlasten.
Achten Sie darauf, dass die Computerbildschirme sauber und streifenfrei sind.