Millionen Menschen sind von Arthritis betroffen. Sie ist eine der häufigsten chronischen Krankheiten, die bei Menschen über 40 Jahren auftritt. Die vielen verschiedenen Formen der Arthritis können jedoch jeden in jedem Alter treffen, wobei ein Hauptmerkmal gemeinsam ist – nämlich die Gelenkentzündung.
Entzündungen der Gelenke aufgrund von Arthritis können sehr schmerzhaft sein. Manche Patienten können sich sogar nicht bewegen, weil es ihnen sonst nur noch mehr Schmerzen bereiten würde. Welche Schritte können Sie also unternehmen, um Arthritis zu lindern?
Hier sind einige Tipps:
Gute Ernährung zur Linderung von Arthritis
Seit langem schon wissen Ärzte, dass die Ernährung Gicht beeinflussen kann, eine häufige Art von Arthritis, bei der die Ansammlung von Harnsäurekristallen in den Gelenken des Körpers Entzündungen, Schwellungen und Schmerzen verursacht. Es gibt jedoch keine schlüssigen Beweise für die Auswirkungen der Ernährung auf die Linderung von Arthritis.
Auf der anderen Seite steht seit langem fest, dass eine gute Ernährung nur zur allgemeinen Gesundheit beitragen kann. Das bedeutet dann, dass eine gute Ernährung ins Spiel kommt, wenn es um die Linderung von Arthritis geht. Andere Faktoren, die ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Linderung von Arthritis spielen, sind Gewicht und Ernährung.
Gewichtsfaktor
Das Gewicht einer Person kann sich auf bestimmte Arten von arthritischen Erkrankungen auswirken. Wenn eine Person übergewichtig ist, werden die Gelenke gezwungen, mehr Last zu tragen. Je größer die Belastung, desto mehr Schmerzen wird es die arthritischen Gelenke kosten. Das Gewicht belastet die Gelenke zusätzlich, was zu einer Überbeanspruchung führt, die wiederum zu einer stärkeren Abnutzung von Komponenten wie Knorpel und Bändern führen kann, was wiederum Schmerzen verursacht.
All dies kann vermieden werden, wenn Sie sich ausgewogen ernähren. Die Beachtung der richtigen Ernährung kann sich positiv auf Arthritis auswirken und das Leiden des Patienten verringern.
Was man essen kann
Um sicherzustellen, dass Sie sich richtig ernähren, ist es am besten, wenn Sie einen ausgewogenen Ernährungsplan einhalten. Sie können sich an die Gesundheitsversorger wenden, wenn Sie nicht die geringste Ahnung von Diäten haben. Zunächst können Sie jedoch mit Lebensmitteln beginnen, die reich an den Vitaminen B5, B6, B12, C und E (Antioxidantien) und Vitamin K (verbessert die Knochengesundheit) sind.
Diese Nahrungsmittel sind gut ausbalanciert mit Vitamin- und Mineralstoffzusätzen und Kräuteranwendungen. Es gibt mehrere unabhängige Studien, die zeigen, wie Arthritis besser gelindert werden kann, wenn man die Dosis bestimmter Mineralien in der Ernährung einer Person erhöht.
Zu den Mineralien, die Sie zur Linderung von Arthritis in Betracht ziehen sollten, gehören Bor, Kalzium, Kupfer, Magnesium, Kupfer, Germanium und Schwefel. Was Mangan betrifft, so sollten Sie dieses nicht zusammen mit Kalzium einnehmen, da es Berichte gibt, dass beide Mineralien, die gleichzeitig eingenommen werden, negative Auswirkungen haben können.
Alternativ können Nahrungsergänzungsmittel, Glucosamin und Chondroitin ebenfalls zur Linderung der Arthritis beitragen. Die National Institutes of Health haben eine Studie über diese spezifischen Mineralien durchgeführt. Sie fanden heraus, dass sie die Symptome von Schmerzen und Steifheit bei einigen Personen mit Osteoarthritis lindern können. Patienten, die Blutverdünner einnehmen, sollten jedoch bei der Einnahme von Chondroitin vorsichtig sein, da es sich herausstellt, dass es die Blutverdünnung erhöhen und übermäßige Blutungen verursachen kann.