Jeder ist sich der Gefahren, die das Rauchen mit sich bringen kann, wohl bewusst. Es macht in hohem Maße süchtig, da es Nikotin enthält, das sehr süchtig macht. Wie bei anderen Freizeitdrogen auch können sich sowohl Körper als auch Geist schnell an das Nikotin in Zigaretten gewöhnen — eine Substanz, die man schließlich einnehmen muss, damit sich ein Raucher wohl fühlt. Viele Menschen rauchen regelmäßig, und zwar aus verschiedenen Gründen. Gruppendruck, Neugierde und Familienmitglieder, die rauchen, können einen jungen Erwachsenen dem Rauchen und Zigaretten aussetzen. Sie wissen wenig über die harten Auswirkungen, die das Rauchen auf die Gesundheit eines Menschen, insbesondere auf die Lunge, haben kann.
Statistiken haben gezeigt, dass neun von zehn Tabakkonsumenten vor dem achtzehnten Lebensjahr mit dem Rauchen begonnen haben. Die meisten Erwachsenen, die im Teenageralter mit dem Rauchen begonnen haben, würden nie damit rechnen, süchtig zu werden. Diese Tatsache ist nicht allen Rauchern und auch nicht allen Menschen bekannt, die das Rauchen ausprobieren möchten. Wenn eine Person mit dem Rauchen anfängt, ändert sich natürlich langsam ihr Lebensstil und das Rauchen wird zu einem ihrer Zeitvertreibe.
Menschen, die Zigaretten oder andere Formen von Tabak rauchen, denken nicht bewusst über die Folgen des Rauchens nach. Sie zünden sich beim Aufwachen eine Zigarette an, nur um den Nikotinrausch zu haben. Dieser nikotinbedingte Rausch hilft ihnen, die Müdigkeit loszuwerden. Das kann zur Gewohnheit werden, vor allem bei Menschen, die nicht so schnell aufwachen können wie andere. Auch Raucher zünden sich nach dem Essen eine Zigarette an, da sie dadurch ihr eventuelles Hungergefühl oder ihre Sehnsucht nach einer Zigarette beseitigen können. Es stoppt das Hungergefühl und lässt die Person schließlich satt werden. Andere Menschen rauchen, wenn sie sich langweilen. Dies geschieht normalerweise, wenn sie auf jemanden warten, oder wenn sie auf der Arbeit oder in der Schule Pausen einlegen, oder einfach nur, um sich die Zeit zu vertreiben. So oder so kann das Rauchen den Lebensstil verändern, aber leider zum Schlechteren.
Für Menschen mit rauchenden Familienmitgliedern ist es am besten, wenn die Familienmitglieder selbst die nötige Hilfe leisten, um dem Raucher zu helfen, mit dieser schädlichen Gewohnheit aufzuhören. Natürlich wäre das keine leichte Aufgabe. Nikotin macht süchtig, und Menschen, die rauchen, sehnen sich wirklich nach diesem Nikotinrausch, auch wenn sie wissen, dass es schlecht für sie ist. Man sollte eine Person nicht einfach so dazu bringen, mit dem Rauchen aufzuhören, denn es bringt Entzugserscheinungen mit sich. Unbehagen, Unruhe, Reizbarkeit und Aggressivität treten oft auf, wenn keine Zigaretten in der Nähe sind. Als „kalter Entzug“ bezeichnet, können sich diese Menschen, die schnell mit dem Rauchen aufhören, wirklich anders verhalten als früher, als sie noch geraucht haben.
Um ihren Angehörigen, die rauchen, zu helfen, sollten die Menschen mit ihren Angehörigen über die Gefahren und Folgen des Rauchens sprechen. Es ist wichtig, dass die Person, die raucht, mit dem Rauchen aufhören möchte, so dass das Aufhören viel einfacher sein kann. Versuchen Sie, Selbsthilfebücher zu kaufen, in denen Aufhörtechniken vermittelt werden, die keinen „kalten Entzug“ beinhalten. Sie enthalten Richtlinien und Möglichkeiten, das Rauchen zu vermeiden, einschließlich Alternativen wie das Essen von Möhren und anderen Knabbereien, wenn sie das Bedürfnis verspüren, zu rauchen. Denken Sie an eine Regel für rauchfreie Wohnungen, die besagt, dass niemand im Haus rauchen darf. Das kann dem Raucher langsam klar machen, dass Rauchen nur eine Verschwendung von Zeit und Mühe ist und dass es neben dem Rauchen noch andere Dinge zu tun gibt. Sie zur Teilnahme an Therapiesitzungen zu bewegen, könnte ebenfalls helfen. Aber letztendlich kann nur der Raucher entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören, da es der Wille des Rauchers ist, mit dem Rauchen aufzuhören, und die Sorge um seine Gesundheit, die zu einer solchen lebensrettenden Entscheidung führt.