Aerobic und Verletzungen

Aerobic und Verletzungen

Ein Beitrag der Valudis Redaktion vom 17. März 2020

Sport

Aerobic ist eine großartige Übung, um Ihr Herz zum Schlagen zu bringen und Ihren Körper ins Schwitzen zu bringen. Sie können Aerobic-Übungen einsetzen, um Gewicht zu verlieren, Ausdauer aufzubauen und Ihr Herz gesund zu halten. Allerdings hat das Aerobic-Training für manche Menschen auch eine Kehrseite. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, können Sie sich durch aerobes Training verletzen. Daher ist es wichtig, diese Tipps zu befolgen, um sicherzustellen, dass Sie Aerobic auf eine für Ihren Körper angenehme und gesunde Art und Weise ausüben und anwenden.

Wenn Sie Aerobic machen, denken Sie in erster Linie an Ihre Kleidung. Das Tragen von guten Schuhen ist wichtig. Aerobic erfordert viel Bewegung. Wenn Sie also Schuhe oder Schnürsenkel getragen haben, die sich häufig lösen, besteht eine gute Chance, dass Sie ausrutschen und fallen. Sie sollten auch die anderen Kleidungsstücke, die Sie tragen, in Betracht ziehen. Wenn sie zu eng oder zu schwer sind, können Sie sich leichter überhitzen. Ihre Kleidung sollte gut atmen und nicht zu eng sein, damit Sie sich nicht verletzen können.

Berücksichtigen Sie auch Ihren Trainingsbereich, insbesondere wenn Sie zu Hause trainieren. Wenn Sie zu Hause sind, müssen Sie darauf achten, dass Ihr Bereich groß genug ist, damit Sie sich bewegen und nicht gegen etwas schlagen können. Es ist auch entscheidend, dass Sie Ihre Trainingsgeräte warten, um sicherzustellen, dass sie in der bestmöglichen Form sind und keine Verletzungen verursachen. Ihr Trainingsbereich zu Hause sollte ebenfalls sauber sein. Beim Training schwitzen Sie viel und atmen schwer. Wenn Sie das also in einer schmutzigen Umgebung tun, könnten Sie sich einige fiese Bakterien oder Virusinfektionen einfangen.

Ein weiterer Tipp, um sicher zu gehen, ist, sich nicht zu sehr anzustrengen. Es ist zwar wichtig, sich selbst zu pushen, um das beste und intensivste Training zu haben, das möglich ist. Wenn Sie sich jedoch zu stark anstrengen, kann es zu Muskelzerrungen, Krämpfen oder anderen Verletzungen kommen.

Ihr Arzt kann Ihnen mehr darüber sagen, wie Sie beim Training sicher bleiben können. Denken Sie daran, sich aufzuwärmen und abzukühlen, und machen Sie die richtigen Übungen für Ihren Körper, Ihr Alter und Ihr Geschlecht. Wenn Sie trainieren, sollten Sie sich so gut wie möglich fühlen und sich keine Sorgen über Verletzungen machen.

Es ist wichtig, sicher zu bleiben. Wenn Sie verletzt sind, können Sie während Ihrer Genesung keine Aerobic machen, und Sie werden Tage oder sogar Wochen des Trainings verpassen. Wenn Ihnen Ihre Gesundheit wichtig ist, sollte dies auch Ihre Sicherheit einschließen, also ergreifen Sie Maßnahmen, um sicher zu sein, wann immer Sie in die Turnhalle kommen, um Ihr Aerobic-Training durchzuführen.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

Der Fußpilz ist ein recht häufiges Hautproblem und betrifft vor allem Männer und junge Menschen. Dieses Hautproblem ist im Bereich zwischen den Zehen, Fußsohlen, Fingernägeln und Zehennägeln zu finden. Der Fußpilz wird durch einen Pilz namens Tinea pedis verursacht, der von den abgestorbenen Hautzellen lebt und…
Hilflos zuzuschauen, während eine Welle der Schwäche den Körper von den Knöcheln aufwärts klettert, kann Bestürzung hervorrufen. Dies geschieht beim Guillain-Barre-Syndrom (ausgesprochen GHEE-on bah-RAY), das formell als akute entzündliche demyelinisierende Polyradikuloneuropathie bezeichnet wird. Das Guillain-Barre-Syndrom, das bei nur ein oder zwei Personen pro Jahr in einer…
Viele Menschen wünschen sich eine Wundermethode, um gute Gesundheit und Seelenruhe zu erlangen. Doch es gibt keine! Es gibt jedoch Protokolle, die Ihnen, wenn sie täglich befolgt werden, die bestmögliche Chance geben, zu jeder Jahreszeit eine robuste Gesundheit zu haben und zu erhalten. Körperliche Bewegung Bringen…
Eine Lippenherpesblase ist eine große, schmerzhafte Läsion, die mit Eiter weinen und durchsickern kann. Eklig, ich weiß. Sie sind auch sehr ansteckend. Wenn man nicht aufpasst, kann man ein Fieberbläschen leicht weitergeben. Sie können sogar einen Ausbruch an einem anderen Teil Ihres Körpers verursachen, wenn Sie…
Wie kann man Osteoporose am besten vorbeugen? Nach Meinung vieler Experten auf dem Gebiet der Knochengesundheit ist es Bewegung. Genauer gesagt bietet Krafttraining viele Vorteile für Männer und Frauen, die durch Osteoporose gefährdet sind, Knochen zu verlieren. Krafttraining, auch Widerstandstraining genannt, nutzt den Widerstand von freien…
Bevor Sie mit dem Training anfangen, sollten Sie sich von Ihrem Arzt vollständig untersuchen lassen und ein Schreiben erhalten, in dem es Ihnen erlaubt ist, sich körperlich zu betätigen. Viele Fitness- und Aerobic-Zentren verlangen dies, bevor Sie mit dem Training beginnen können. Je nachdem, wie lange…
Sport macht Spaß, solange man seine schlechten Gewohnheiten zügelt.  Um in einer Sportart erfolgreich zu sein, müssen Sie die Verhaltensmuster entwickeln, die zum Sieg führen.  Ein Teil davon ist die Vermeidung bestimmter schlechter Gewohnheiten. Die Pflege des Körpers sollte für jeden, der ernsthaft Sport treiben will,…
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie man gesund werden kann – Wasseraerobic ist etwas, woran Sie vielleicht nie gedacht hätten. Es kann Ihnen jedoch nicht nur helfen, wirklich gesund zu sein und das Beste aus Ihrem Aerobic-Training herauszuholen, es kann auch noch viel mehr bewirken. Wenn…
Jeder weiß, dass Aerobic das Wichtigste in Ihrem Leben sein kann, wenn es um Fitness geht. Training ist etwas, das viele Menschen machen, und das aus gutem Grund. Aerobic oder andere Arten von Training sind eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie so gesund wie möglich…
Es gibt viele Gelegenheiten in Ihrem Leben, bei denen Sie die Hilfe eines Personal Trainers in Anspruch nehmen möchten, und Aerobic ist sicherlich eine dieser Gelegenheiten. Dies ist eine Situation, in der ein Personal Trainer Ihnen wirklich helfen kann, das Beste aus Ihren Fitnesszielen herauszuholen, und…
Jeder möchte gesünder werden, und jeder weiß, was, wenn es darauf ankommt, regelmäßig Aerobic zu machen, wirklich etwas ist, das Sie aus einer ungesunden Situation herausholen und Sie an einen Ort bringen kann, an dem Sie gesund sein können und an dem Sie all das genießen…
Wenn es darauf ankommt, wollen wir alle gesünder werden. Sie wissen es vielleicht nicht, aber Aerobic wird eines der besten Dinge sein, die Sie tun können, damit Sie wirklich gesünder werden. Denken Sie nur an die Zeit, die Sie damit verbringen, sich um Ihr Aussehen zu…

Bei Schmerzen und mentalen Leiden

 
Hier sehen Sie Berichte von Patienten zur wirksamen Yager-Methode. In einer Studie des Subliminan Therapy Institute zeigte sich, dass nach nur 4 Behandlungsstunden mit Yager Schmerzen und mentale Leiden der Patienten um mindestens 80% vermindert waren.

Mehr zu Yager lesen

Das Spiel des Glücks

Das unterhaltsame Kartenspiel für alle Freunde und Familie! Jetzt 10 € Rabatt mit dem Code 10KEY verfügbar.

Jetzt ansehen

Kostenfreie Beratung zur Gesundheit

Eine neutrale Beratung leistet die staatlich geförderte Unabhängige Patientenberatung Deutschland mit ärztlichen, zahnärztlichen, psychologischen und gesundheitsrechtlichen BeraterInnen telefonisch kostenfrei.

Kostenlose Beratung

Ihre Spende hilft!

Ihre Spende hilft uns, den redaktionellen Betrieb aufrecht zu erhalten und verschiedene Veranstaltungen durchzuführen.

Jetzt spenden

 

Menü