Leiden Sie unter Ängsten im Umgang mit anderen Menschen? Wenn Sie das Haus verlassen? Beim Gehen auf der Straße? Oder in Gruppen? Beim Abhängen oder bei der Arbeit mit anderen Menschen? Wenn Sie diese Angst in sozialen Situationen, im Umgang mit anderen Menschen, spüren, was geht da vor sich?
Was ist diese Erfahrung, die wir Angst nennen? Wenn Sie in einer Besprechung sitzen, sich in den steifen Stuhl zurücklehnen und insgeheim befürchten, von einem Manager oder Mitarbeiter herausgegriffen zu werden, wovor haben Sie dann wirklich Angst?
Wenn Sie bei einer Dinnerparty mit einem Glas Wein in der Hand herumstehen oder sich an die Ecke des überfüllten Tresens Ihrer örtlichen Bar lehnen, was ist die Angst, die Ihnen durch den Kopf geht? Wovor haben Sie solche Angst?
Frage Nr. 1
Was sagt diese Stimme? Sie können es herausfinden, indem Sie ihr zuhören, sie aufzeichnen oder sie verbal mit jemandem teilen, dem Sie vertrauen. Wenn Sie klarer wissen, was diese Stimme zu sagen hat, sehen Sie, ob es im Grunde auf die Angst zurückzuführen ist, von anderen verurteilt zu werden, auf die Angst, in ihren Augen schlecht auszusehen und dumm auszusehen, basierend auf dem, was Sie vor ihnen sagen oder tun.
Wenn Sie merken, dass die Stimme besonders darauf bedacht zu sein scheint, was andere über Sie und Ihre Handlungen denken, stellen Sie sich diese einfache Frage: Warum ist es so wichtig, was andere Leute von mir denken? Haben Sie unbewusst das, was andere von Ihnen denken, über Ihre eigenen wahren Wünsche gestellt, ohne die Logik und den Zweck davon zu hinterfragen?
Frage Nr. 2
Ist es wichtig, was andere für wichtig halten? Was ist, wenn das, was andere für unwichtig halten, nicht wichtig ist? Wenn es Ihnen egal wäre, was andere Menschen denken, würden Sie in sozialen Situationen Angst empfinden? Warum könnte das, was andere für unwichtig halten, unwichtig sein?
Vielleicht, weil wir nie wissen können, was andere über uns denken. Vielleicht, weil andere nicht wirklich über uns denken – sie denken darüber nach, was wir über sie denken. Und, wie wir wissen, denken wir nicht über sie nach. Weil wir zu sehr damit beschäftigt sind, darüber nachzudenken, was sie über uns denken.
Schließlich gibt es für uns keine Möglichkeit, zu wissen, was andere Menschen über uns denken. Warum also dem hinterherjagen? Warum es als Kriterium dafür benutzen, wie wir uns verhalten und wie wir uns fühlen? Wenn es so schwer fassbar und unmöglich zu bestimmen ist? Das klingt nach einem Rezept für Versagen. Wie können wir jemals bei etwas erfolgreich sein, das unmöglich zu wissen ist?
Frage Nr. 3
Was ist der Sinn der menschlichen Interaktion? Und wer hat je gesagt, dass der Sinn der menschlichen Interaktion darin besteht, gut auszusehen? Was wäre, wenn der Sinn der menschlichen Interaktion darin bestünde, unsere Erfahrungen zu teilen? Was, wenn es nur darum geht, eine Verbindung herzustellen? Nicht perfekt auszusehen?
Was, wenn das perfekte Aussehen eine Barriere für unsere menschliche Verbindung war?
Was ist, wenn unser Wunsch, perfekt auszusehen, tatsächlich im Weg war, warum wir überhaupt miteinander interagieren? Was, wenn es eine tiefe, natürliche und schöne Erfahrung gibt, die auf der anderen Seite unserer selbstregulierten Regeln wartet? Wenn wir einfach loslassen würden? Was, wenn die menschliche Interaktion unordentlich, kreativ oder unvorhersehbar sein sollte?
Frage Nr. 4
Warum ist Ihre natürliche Reaktion nicht perfekt? Wer hat gesagt, dass, wenn Sie sich 100% natürlich verhalten würden, es etwas Falsches, Dummes oder schlecht aussehendes an Ihrer Reaktion geben würde? Was ist von Natur aus falsch an dem, was Sie sind? Damit, wie Sie sich verhalten? Sie können sich einfach sagen: „Ich bin nur ein Mensch. Nicht perfekt. Es geht nicht darum, gut auszusehen, sondern darum, von den Erfahrungen anderer zu hören und den Austausch zu genießen.“ Versuchen Sie es mal.
Sie werden es vielleicht noch nicht glauben – aber beginnen Sie einfach damit, die Annahme zu hinterfragen, dass das, was andere denken, eine Rolle spielt.