Die Kinder sind außer Kontrolle, Ihr Job ist lästig und zu allem Überfluss haben Sie keine Zeit für sich selbst. Wenn Ihnen jemand sagen würde, Sie könnten einen Zustand körperlicher und emotionaler Glückseligkeit erreichen, würden Sie sagen, er sei verrückt. Aber ob Sie es glauben oder nicht, mit Yoga können Sie den Blues besiegen!
Yoga ist ein großartiger Stimmungsaufheller, der ohne Drogen oder Medikamente auskommt. Wie alle Übungsformen setzt Yoga Hormone frei, die helfen, Stressgefühle abzubauen, die oft zu Depressionen führen. Aktiv zu sein, hält Ihren Geist von negativen Gedanken fern und ermöglicht es Ihnen, eine größere und klarere Perspektive auf die Probleme zu gewinnen, mit denen Sie konfrontiert sind. Menschen, die deprimiert sind oder sich einfach „deprimiert“ fühlen, fehlt oft die Motivation, sich zu bewegen. Deshalb kann Yoga eine großartige Option sein. Es ist viel weniger anstrengend, die Yoga-Routine zu absolvieren, weil man für ein Video rausgehen oder ins Fitnessstudio gehen muss.
Ein Wort der Warnung: Wenn Sie mehr als gelegentlich unter dem Depressions-Blues leiden und sich mehr als zwei Wochen hintereinander depressiv fühlen, sollten Sie professionellen Rat einholen. Ein Arzt oder Therapeut kann das Gefühl haben, dass Sie eine Kombination aus Medikamenten oder Therapie und Bewegung benötigen.
Wenn Sie sich deprimiert fühlen, fällt es Ihnen schwer, positiv zu denken. Menschen, die depressiv sind, fehlt oft die Konzentration, um von ihren Gedanken wegzukommen. Yoga ist eine „bewegende Meditation“, so dass es leichter ist, den Geist von negativen Gedanken zu befreien. Unsere wesentliche innere Natur kann durch negative Gedanken blockiert werden. Apathie, Verzweiflung, Zweifel, Hoffnungslosigkeit und zu viel oder zu wenig Schlaf sind Zeichen einer Depression, die bekämpft werden müssen. Yoga soll Ihnen Ihre innere Wahrheit näher bringen und hilft auf natürliche Weise bei einigen der Symptome der Depression. Mit dem Schwerpunkt auf dem Gleichgewicht kann Yoga helfen, die geistige Stabilität wiederherzustellen.
Es besteht eine klare Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele, was darauf hinweist, dass Yoga den Blues besiegen kann. Keine andere Form der Übung allein kann diese Vorteile erreichen. Bestimmte Asana-Yoga-Stellungen können Ihre Stimmung beeinflussen und helfen, Depressionen zu lindern, obwohl Asana Depressionen vollständig heilen kann. Asana-Haltungen können dazu beitragen, niedrige Energieniveaus zu erhöhen und Lethargie zu lindern. Sie sind auch hilfreich bei der Öffnung der Lungenkapazität, so dass mehr Sauerstoff alle Teile Ihres Körpers und sogar Ihre Stimmung erreichen kann. Bitten Sie Ihren Yogalehrer, Ihnen beim Erlernen der Stellungen zu helfen, die Ihre Stimmung ausgleichen.
Es ist auch möglich, Depressionen mit Yoga zu besiegen, da Yoga eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem hat. Richtige Atemtechniken sind wichtige Elemente, um Yoga zu praktizieren, da sie helfen können, Ihre Ängste zu beruhigen und Ihre Gedanken zu besänftigen, so dass Sie sich auf positive statt auf negative Energien konzentrieren können. Wenn Sie mehr über Yoga lernen, werden Sie die Verbindung zwischen Ihrem Geist und Ihren Emotionen verstehen und Sie werden feststellen, dass sie sich gegenseitig helfen können.
Wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise an einer schweren Depression leiden, suchen Sie professionellen Rat. Yoga ist eine drogenfreie Alternative, die in Verbindung mit allen von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamenten oder Therapien sicher praktiziert werden kann. Einige Yogaroutinen sind speziell darauf ausgerichtet, Depressionen zu lindern, und werden von Lehrern unterrichtet, die umfassend geschult wurden, um die therapeutischsten Positionen zu verstehen.
Selbst das Ausführen der grundlegendsten Yogaroutinen kann helfen, Ihre Stimmung zu heben. Obwohl Yoga körperlich nicht so anstrengend ist wie andere Formen der Übung, werden Sie sich am Ende einer Sitzung viel besser fühlen. Probieren Sie es aus und Sie werden feststellen, dass Yoga den Blues besiegen kann!