Ein gesünderes Leben wurde durch wissenschaftliche Maßnahmen gefördert, wobei neue Entdeckungen die Lebensspanne enorm verlängern, da die getroffenen Maßnahmen die Risiken altersbedingter Leiden verringern. Die Bedingungen führen oft zu großen Gesundheitsproblemen und schließlich zum Tod, weshalb die Wissenschaft nun hart daran arbeitet, Wege zu finden, um gesünder zu leben und gleichzeitig das Altern zu reduzieren.
Was kann ich persönlich tun, um länger zu leben?
Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, bewegen Sie sich, informieren Sie sich über Nahrungsergänzungsmittel, setzen Sie Ihre Arztbesuche fort und suchen Sie Rat. Lernen Sie, zuzuhören und zu handeln.
Wir haben in unserem Körper Altershormone, die aufhören, geeignete Elemente zu produzieren oder abzusondern, die ein gesünderes Leben fördern. Produkte mit DHEA (Dehydroepiandrosteron) laden das Immunsystem auf, was uns vor Krankheiten schützt.
Einige kleine randomisierte klinische Studien haben eine langfristige Supplementation von DHEA zur Verbesserung der Stimmung und zur Linderung von Depressionen oder zur Verminderung der Insulιnresistenz entdeckt. Regelmäßige Bewegung ist anerkannt, um die DHEA-Produktion im Körper zu verbessern. Einige Hypothesen gehen davon aus, dass das Wachstum von endogenem DHEA, das durch Kalorieneinschränkung produziert wird, teilweise für die längere Lebenserwartung verantwortlich ist, die anerkanntermaßen mit der Kalorieneinschränkung verbunden ist.
Ginkgo verzögert nachweislich den Alterungsprozess und verkürzt gleichzeitig Gesundheitsprobleme. Es handelt sich um einen Kräuterextrakt, der das Bewusstsein fördert und die Gehirnfunktion verbessert. In Deutschland verwenden Ärzte Ginkgo-Produkte zur Behandlung von Patienten, die an mangelnder Durchblutung, Demenz usw. leiden. Das Produkt wirkt durch die Zufuhr natürlicher Nährstoffe auf die Gehirnzellen.
Derzeit laufen Analysen, die beweisen sollen, dass Ginkgo möglicherweise das Gedächtnis von Alzheimer-Patienten verbessert. Späte Studien haben gezeigt, dass Alzheimer-Kranke Anzeichen dafür zeigen, dass sie sich besser erinnern und mit anderen Menschen kommunizieren können als diejenigen, die andere natürliche Kräuter einnehmen. Dieser Kräuterextrakt hat auch denjenigen geholfen, die an PTSD und MPD leiden, da die einzigen Risiken bei der Einnahme von Ginkgo mit Fieberkraut, Knoblauch, Aspirin, Ingwer, MAO-Hemmer, Coumadin oder Warfarin bestehen.
Leinsamenöl ist ein Pflanzenöl (mehrfach ungesättigt), das Inhaltsstoffe wie Omega-3, Fettsäuren usw. enthält. Omega-3 hat nachweislich den Blutdruck, das Cholesterin und die Triglyceride gesenkt und klebrige Blutplättchen abgebaut. Triglyceride sind die natürlichen Fette unseres Körpers, die sich in den Geweben befinden. Leinsamenöle können helfen, Schlaganfälle und Herzinfarkte zu reduzieren. Omega-3-Fettsäuren verbessern ebenfalls die hochdichten Lipoproteine (HDLS), ein günstiges Cholesterin, das dem Herzen hilft, indem es die Verstopfung der Arterien verlangsamt. Daher entzieht Omega-3 dem LDL im Blutkreislauf LDL, um den Blutfluss zu erleichtern.
Leinsamenöl kann nachweislich die Entwicklung von Tumoren in der Brust verlangsamen oder einschränken. Lignin ist der verantwortliche Faktor für die Reduzierung oder Behandlung von Krebserkrankungen. Lignin ist eine östrogenbasierte Verbindung. Chronische Herzbeschwerden werden ebenfalls reduziert, wenn Sie Leinsamenöl verwenden.
Laut schriftlichen Berichten besteht das einzige Risiko darin, dass Sie an Gewicht zunehmen. Leinsamenöle haben einen erhöhten Kaloriengehalt, und um das Risiko einer Gewichtszunahme zu senken, müssten Sie Leinsamenöle als Teil Ihrer täglichen kalorienreichen Ernährung zu sich nehmen.
Melatonin ist ein Hormon, das durch unsere Zirbeldrüsen freigesetzt wird. Es hilft, den Schlaf und die Nerven zu beeinflussen. Analysen zufolge kann ein Melatonin-Anstieg Alzheimer, einschließlich Demenz, verlangsamen. Es wurde ebenfalls entdeckt, dass es die Ausbreitung von Tumoren und Krebs verzögert und den Alterungsprozess verlangsamen kann.
Wenn Melatonin niedrig ist, können wir Stress erleiden, der nervöse Spannungen, ständige Sorgen, Angst, Panikattacken, Traumata und so weiter auslöst. Der Nachteil ist, dass wir mit zunehmendem Alter die gesunde Produktion von Melatonin verlieren.
Wenn Sie unter Schlaf- und Nervenproblemen leiden, können Melatonin-Zusätze helfen, Ihre Nerven zu entspannen und einen erholsamen Schlaf zu erreichen. Wenn Sie eine erholsame Ruhephase erreichen, werden Sie sich neben der Entspannung täglich besser fühlen. Ergänzen Sie Melatoninpräparate durch Training und eine ausgewogene Ernährung.
Besuchen Sie Ihren Arzt, bevor Sie etwas beginnen. Ein Verständnis dafür, was Ihr Körper braucht, ist entscheidend für eine gute Gesundheit.