Osteoarthritis ist eine schmerzhafte Art der Arthritis. Sie wird durch den Verschleiß von Gelenkknorpel verursacht. Es degeneriert die Überstunden. Bei Menschen mit einer schweren Form von Osteoarthritis reiben buchstäblich zwei Knochen aneinander. Das ist leider sehr schmerzhaft. Wenn bei Ihnen kürzlich Arthrose diagnostiziert wurde, wird Ihr Arzt Ihnen rezeptfreie Schmerztabletten empfehlen oder ein Rezept für stärkere Medikamente ausstellen. Nehmen Sie diese Pillen, aber es gibt noch mehr, was Sie zu Hause tun können.
Übung. Glauben Sie nicht, dass Sie ein Fitnessstudio besuchen müssen, um ein gutes Training zu bekommen. Tatsächlich sollten diejenigen, die an Osteoarthritis leiden, zu Hause beginnen. Fitnesscenter haben viele tolle Geräte, aber es kann sein, dass sie für Sie zu schwer zu bedienen sind. Beginnen Sie mit Übungen mit geringer Auswirkung. Am Anfang mögen Sie vielleicht Schmerzen haben, aber das sollte Überstunden minimieren. Ihr Ziel ist es, zu arbeiten und Ihre schmerzhaften Gelenke zu lockern. Dadurch wird die Steifigkeit reduziert und das spätere Risiko von Deformationen verringert. Ein weiteres Ziel ist der Aufbau von Muskelkraft. Mit starken Muskeln können Sie sich mehr auf sie verlassen, als auf Ihre schmerzhaften Gelenke.
Ändern Sie Ihre Aktivitäten zu Hause. Natürlich wollen Sie Ihre Leidenschaften nicht aufgeben. Man sollte sich niemals von der Arthrose unterkriegen lassen. Um Schmerzen oder die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen zu verringern, müssen Sie einige Ihrer Aktivitäten zu Hause ändern. Machen Sie zum Beispiel gerne Gartenarbeit? Anstatt sich zu bücken, beginnen Sie einen oberirdischen Garten mit erhöhten Pflanzgefäßen. Nähen Sie gerne mit der Hand? Wenn ja, entscheiden Sie sich für eine Nähmaschine. Es sind weniger Handbewegungen erforderlich.
Verwenden Sie Wärme zur Schmerzbehandlung. Es ist seit langem bekannt, dass Hitze Schmerzen lindert. Also, benutzen Sie es. Nehmen Sie ein warmes Bad und steigen Sie ein. Wenn es zu schwierig ist, sich in der Badewanne zu positionieren, entscheiden Sie sich für ein wiederverwendbares Heizkissen oder einen warmen Waschlappen. Wenn Hitze Ihre Schmerzen nicht behandelt oder keine Überstunden mehr macht, wechseln Sie zu einer kalten Kompresse. Es sollte zu den gleichen Ergebnissen führen. Tatsächlich empfehlen einige Mediziner den Wechsel zwischen beiden.
Lernen Sie, sich zu entspannen. Es besteht kein Zweifel, dass Osteoarthritis-Patienten mit Schmerzen zu kämpfen haben. Tatsächlich haben sie mit starken Schmerzen zu tun, und zwar häufig. Dennoch spielen unsere Emotionen eine große Rolle für den Schmerz, den wir erleben. Je mehr Sie sich auf Ihren Schmerz konzentrieren, desto mehr tut es weh. Also, lass es. Anstatt sich auf diesen Schmerz zu konzentrieren, sollten Sie sich auf Möglichkeiten konzentrieren, die Schwere des Schmerzes zu mindern. Ja, Schmerzmittel und Wärme werden helfen, aber auch Entspannung oder etwas zu tun, das man liebt!
Recherche von Hausmitteln. Wussten Sie, dass rezeptfreie Schmerztabletten und topische Arthritis-Cremes nicht der einzige Weg sind, um Linderung zu finden? Viele Patienten berichten über Erfolge mit natürlichen und Hausmitteln. Eine davon ist eine Ergänzung. Teufelskralle, Katzenkralle und Gingko funktionieren gelegentlich. Bestimmte Lebensmittel können auch eine natürliche Linderung von Schmerzen und Entzündungen bieten. Empfohlen wird das Ergänzungsmittel Bromelain, das aber auch natürlich in Ananas enthalten ist. Es reduziert die mit Arthritis verbundenen Schmerzen und Entzündungen. Also, gehen Sie ins Internet und recherchieren Sie ein wenig. Ihre nächste Station ist vielleicht nicht der Medikamentenschrank oder die Apotheke, sondern Ihr Kühlschrank oder Küchenschrank.
Kurz gesagt, Arthrose ist nicht heilbar. Auch wenn es so aussieht, als sei alle Hoffnung verloren, ist es nicht so. Es gibt viele Möglichkeiten, die mit der Krankheit verbundenen Schmerzen und Schwellungen zu verhindern, zu behandeln und zu bewältigen. Wenn Sie die oben genannten Vorschläge befolgen, müssen Sie Ihr Zuhause nie verlassen!