Wie eine Kalzium-Ergänzung ihre Gesundheit verbessern kann

Valudis Redaktion, 5. Januar 2020

Ernährung, Gesundheit

Es scheint, dass mehr Wert auf die Bedeutung der Vitaminergänzung gelegt wird. Es gibt zwar einige Informationen über Mineralien, aber sie sind nicht so weit verbreitet wie das, was über Vitamine veröffentlicht wird. Trotz der Berichte, die eine Vitamin- und Mineralienergänzung für Menschen empfehlen, die diese benötigen, ziehen viele Menschen eine Ergänzung ihrer Ernährung mit Mineralien nicht in Betracht. Da es schwierig ist, zu wissen, wie viel eines bestimmten Mineralstoffs ihrem Körper fehlt, haben viele Menschen Angst, dass sie zu viel nehmen und krank werden könnten. Während die Einnahme von Mineralien im Übermaß Probleme verursachen kann, kann ein Mangel an ausreichend Mineralien im Körper auch Auswirkungen auf ihre allgemeine Gesundheit haben.

Kalzium ist bei weitem eines der wichtigsten Mineralien im Körper. Die Teile des Körpers, die am meisten mit ausreichendem Kalzium in Verbindung gebracht werden, sind gesunde Zähne und Knochen. Kalzium spielt auch eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung und der Muskelkontraktion. Ein Mensch, der einen Kalziummangel hat, hat ein erhöhtes Risiko, Osteoporose zu entwickeln, ein Zustand, der durch schwache Knochen gekennzeichnet ist und der die Person anfällig für Brüche macht. Anzeichen von Muskelschwäche, wie z.B. Muskelkrämpfe oder -krämpfe oder auch durch Kalziummangel verursacht. Schwangere und Frauen in der Postmenopause, Kleinkinder und ältere Menschen haben den größten Bedarf an Kalzium. Wer nicht mindestens 1200 Milligramm pro Tag zu sich nimmt, sollte zudem eine Supplementation in Betracht ziehen.

Besonders wichtig kann eine Kalziumergänzung für Personen mit Übergewicht sein. Kürzlich gab es Berichte, dass die Einnahme der empfohlenen Tagesmenge an Kalzium bei der Gewichtsabnahme helfen kann. In den Berichten wird behauptet, dass der Körper Fett umso besser verwerten kann, je mehr Kalzium im Körper vorhanden ist. Wenn nicht genügend Kalzium vorhanden ist, speichert der Körper mehr Fett. Obwohl die Studien noch relativ neu sind, wurde auch festgestellt, dass Kalzium das Risiko von Dickdarmkrebs und Herzerkrankungen verringert.

Wenn Sie ihre gesundheitlichen Bedenken mit ihrem Arzt besprechen und es wird festgestellt, dass eine Kalzium-Supplementierung für Sie das Richtige ist, wird ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, dass Sie Vitamin D und K einnehmen. Vitamin D und K unterstützen die Kalziumaufnahme und sind auch für gesunde Knochen von Vorteil. Es ist sehr wichtig, dass Sie nicht mehr Kalzium und die Vitamine D und K nehmen, als ihr Arzt empfohlen hat. Übermäßige Mengen von jedem dieser Vitamine können zu ernsthaften Nebenwirkungen führen.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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