Viele Menschen leben ihr ganzes Leben lang, ohne an die Quelle dessen zu gelangen, was ursprünglich ihr geringes Selbstwertgefühl verursacht hat. Weil sie sich nicht bewusst sind, wie sie ihre schmerzhafte Vergangenheit heilen und die Umstände, die ursprünglich zu Interpretationen von Unwürdigkeit, Lieblosigkeit oder Mangelhaftigkeit geführt haben, neu ordnen können, suchen die meisten Menschen stattdessen oft nach Wegen, sich von den unangenehmen Empfindungen abzulenken, die mit dem Gefühl der Minderwertigkeit einhergehen. Anstatt die nörgelnde Stimme vergangener Verletzungen wirksam zum Schweigen zu bringen, suchen sie nach Ablenkungen, die ihnen helfen, ihr mangelndes Selbstvertrauen und ihr mangelndes Selbstbild vorübergehend zu vergessen. Fünf der häufigeren Wege, den Schmerz des geringen Selbstwertgefühls und des mangelnden Selbstvertrauens zu lindern, sind übermäßige Aufmerksamkeit bei der Arbeit, beim Essen, beim Sport, beim Sex oder sogar beim Einkaufen. Wie alle Suchtkrankheiten helfen sie, vom zugrunde liegenden Problem abzulenken, lösen es aber nicht, und so wird man immer noch von Gefühlen geplagt, vor denen man sich immer mehr verstecken muss.
Workaholismus
In unserer Kultur ist die Arbeit normalerweise ein akzeptables Mittel, um unsere Aufmerksamkeit abzulenken. Durch harte Arbeit beschäftigen wir uns in dem Maße, dass uns die freie Zeit fehlt, die wir brauchen, um über unsere Sorgen zu brüten. Diejenigen, die übermäßig arbeiten, sind oft zu müde, als dass sie sich über ein fehlendes soziales Leben oder die Ausübung von lustigen Zeitvertreibsaktivitäten Sorgen machen könnten, von denen sie ebenfalls glauben, dass sie es nicht verdienen, sie zu erleben. Arbeit bringt Belohnungen wie Geld, Anerkennung und ein Gefühl der Erfüllung, die helfen, das Gefühl des Versagens in anderen Lebensbereichen zu kompensieren.
Es ist nicht so, dass ein Engagement für die Arbeit schlecht ist. Vielmehr ist es als eine Komponente eines ausgewogenen Lebens durchaus bewundernswert. Wenn sie jedoch im Übermaß betrieben wird, erlaubt sie nicht, andere, ebenso wichtige Elemente wie die Verpflichtung gegenüber der Familie, den Freunden, dem Spaß, der Erholung, der persönlichen und spirituellen Entwicklung usw. zu würdigen. Die Besessenheit von der Arbeit kann sich auf die Gesundheit, auf Beziehungen und auf verpasste Gelegenheiten für andere, ebenso wertvolle Beschäftigungen auswirken.
Außerdem kann man die Arbeit nicht voll genießen, wenn man sie unter dem Aspekt angeht, dass man in einem oder mehreren Aspekten seines Wesens „nicht gut genug“ ist. Gefühle von geringem Selbstvertrauen und geringem Selbstwertgefühl vermindern die eigene Energie, indem sie Aufmerksamkeit verbrauchen, die man produktiver in der freudigen Verfolgung seiner Ziele hätte verbringen können, anstatt als Ablenkung von anhaltenden negativen Selbstgesprächen.
Übermäßiges Essen
Wie bei übermäßiger Arbeit ist die Besessenheit mit dem Essen oft eine häufige Flucht vor dem Gefühl der Unwürdigkeit. Essen kann sowohl als Ablenkung als auch als Mittel dienen, um uns vorübergehend besser zu fühlen. Oft suchen wir durch das Essen die emotionale Verbindung, die uns in engen, intimen Beziehungen fehlt. Häufig ist Essen in unseren Köpfen mit glücklichen Zeiten mit Familie oder Freunden verbunden. Vielleicht haben wir von unseren Eltern oder Autoritätspersonen für schulische oder sportliche Leistungen eine Belohnung für das Essen erfahren. Für viele ist Essen zum Synonym für Liebe geworden. Und so wenden sich viele in Zeiten von Stress, Angst und Einsamkeit dem Essen zu, um eine Leere zu füllen, die nur durch Liebe und Selbstverwirklichung gefüllt werden kann.
Gewohnheitsmäßiges Überessen führt auch dazu, dass man außer Form, übergewichtig und im Paradigma der westlichen, modernen Kultur generell unattraktiv ist. Je mehr man als Ersatz für fehlende Eigenliebe und Intimität mit anderen isst, desto fettleibiger wird man wahrscheinlich. Dies wiederum verstärkt das Gefühl, dass die Person umso weniger hineinpasst, je schwerer sie wird und ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sinkt. Je größer das Gefühl der Einsamkeit und der Nichtanpassung an dieses Ergebnis ist, desto mehr sucht sie wahrscheinlich Trost in der Nahrung (besonders in der kohlenhydrat- und fettreichen, komfortablen Variante). So wird ein Teufelskreis in Gang gesetzt, der für mehr Gewichtszunahme und geringeres Selbstwertgefühl sorgt.
Sport und andere körperliche Ausflüge
Manche Menschen rennen, um Gefühle wie Einsamkeit, Langeweile, Depression oder mangelndes Selbstwertgefühl zu überwinden. Manche pumpen Eisen, spielen Golf oder trainieren im Fitnessstudio, während andere ihren eigenen Weg finden, ihren Fokus durch Bewegung, Hobbys oder Sport abzulenken. Viele würden argumentieren, dass eine solche Ablenkung eine gesunde Art und Weise ist, Energie in eine Aktivität zu leiten, die zu einer guten körperlichen Gesundheit beiträgt. Wie jede Besessenheit kann sie jedoch, wenn sie zum Zweck der Ablenkung von Problemen, die einer Lösung bedürfen, auf die Spitze getrieben wird, zu einem ungesunden Mittel werden, um Bereiche zu vermeiden, die ernsthaft Aufmerksamkeit benötigen.
Sex
Eine Besessenheit mit Sex außerhalb einer gesunden, liebevollen Beziehung kann ebenfalls ein Mittel zur Ablenkung werden, um den Fokus von Fragen des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens zu nehmen. Ob es sich um Internet-Pornoseiten, die Besessenheit von Strip-Clubs oder das Bedürfnis nach häufigen, zwanglosen sexuellen Begegnungen handelt, all dies dient dem Versuch, den Schmerz der Isolation zu betäuben. Ironischerweise wird das Gefühl der Isolation wahrscheinlich umso größer sein, je größer die Besessenheit ist, sich mit anderen durch sinnlose sexuelle Erfahrungen zu verbinden.
Einkaufen
Eine weitere häufige Obsession, um ein niedriges Selbstbild zu kompensieren, ist das Einkaufen. Während einige sich vorübergehend damit trösten, sich durch den Kauf der neuesten, modischsten Kleidung, Schuhe, Accessoires oder sogar Autos und anderen teuren Spielzeugen attraktiver zu machen, wenn ihr Budget es zulässt (und oft auch dann nicht!), stellen zwanghafte Käufer fest, dass der Komfort, den sie in materiellen Dingen suchen, typischerweise von kurzer Dauer ist. Sie machen sich oft vor, dass das nächste neue Kleid, der nächste Sportmantel, das nächste Outfit oder der nächste Kauf eines Parfüms den Unterschied ausmachen wird, den sie suchen, damit sie sich besser fühlen. Leider ist das nie der Fall. Doch allzu oft führen solche exzessiven Kaufrausch dazu, dass sich der Shopaholic noch tiefer verschuldet. Dies verstärkt oder verschlimmert die bereits vorhandene Fehlinterpretation und mindert weiterhin das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen.
Es gibt unzählige andere Süchte, auf die Menschen zurückgreifen, um einen Sinn im Leben zu finden, wenn es ihnen an Selbstwertgefühl fehlt. Ob es sich um zwanghaftes Spielen, Studieren, Puttering im Garten, das Dekorieren des Hauses oder welche andere Ablenkung auch immer handelt – wer keinen inneren Frieden hat, wird ihn nicht bald äußerlich finden, mit einem Fokus, der versucht, Gefühle des Unwürdigen oder Ungeliebten zu verdecken.
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