Viele Menschen werden hungrig, weil ihnen die Nahrung fehlt. Kinder werden unterernährt, wenn sie nicht die richtige Menge an Nahrung erhalten, die die benötigten Vitamine und Mineralien enthält, die wiederum den Körper stark und gesund machen.
Tatsache ist, dass nicht alle Nahrungsmittel gesund sind. Das beliebteste ungesunde Nahrungsmittel ist „Junk Food“. Genau wie das Wort „Junk“ suggeriert, was bedeutet, dass es wie Müll ist. Aber viele Menschen bevormunden immer noch diese Art von Lebensmitteln.
Menschen, bei denen bestimmte Krankheiten diagnostiziert wurden, erhalten oft eine Liste von Lebensmitteln, die sie vermeiden sollten. Und das gilt auch für den Fall, dass eine Person an Sodbrennen leidet. Säurereflux oder GERD ist eine Erkrankung, bei der die Magensäuren aufgrund der fehlerhaften Funktion des unteren Speiseröhrenschließmuskels in die Speiseröhre zurückkehren. Wird dieser Zustand nicht behandelt, wird er sich nur verschlimmern, was zu ernsthaften Komplikationen führen kann.
Sie können effektiv feststellen, ob Sie einen sauren Reflux haben, wenn Sie Symptome wie sauren Geschmack, Brennen in der Brust oder im Oberbauch und im Rachenraum, übermäßiges Aufstoßen, Atembeschwerden, Engegefühl im Rachenraum, Schwierigkeiten beim Schlucken von Nahrung und schlechten Atem verspüren.
Wenn diese Symptome häufig auftreten, dann haben Sie wahrscheinlich einen sauren Reflux. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine genaue Diagnose zu erhalten, damit Sie den Schweregrad Ihrer Erkrankung kennen.
Es gibt bestimmte Getränke und Nahrungsmittel, die einen sauren Reflux verursachen, und dazu gehören die folgenden:
– Schokolade
– Kaffee
– Grüne Minze und Pfefferminze
– alkoholische Getränke
– Fruchtsäfte
– fetthaltige Lebensmittel und frittierte Lebensmittel
– Zwiebeln
– Zitrusfrüchte
– Gewürzte Lebensmittel
– Produkte, die auf Tomatenbasis hergestellt werden
– koffeinhaltige Getränke
Eine Ernährungsumstellung ist die wirksamste Methode, um mit dem sauren Reflux umzugehen. Auch wenn Sie sich anfangs vielleicht beraubt fühlen, denken Sie daran, was passiert, wenn Sie diese Getränke und Lebensmittel weiterhin essen oder trinken.
Beginnen Sie mit der Ernährungsumstellung, indem Sie Ihre Nahrungsaufnahme dokumentieren. Auf diese Weise können Sie feststellen, welches der Nahrungsmittel oder Getränke Ihren Säurerückfluss verursacht. Notieren Sie also jedes Mal, wenn Sie dieses brennende Gefühl verspüren, was Sie tatsächlich gegessen haben. Wenn Sie die Liste erstellt haben, legen Sie sie irgendwo ab, wo Sie sie leicht sehen können, z.B. im Kühlschrank.
Eine Änderung des Lebensstils mag eher schwierig erscheinen. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Umstellung sehr helfen. Das allererste, was Sie tun sollten, ist, sich ein Ziel zu setzen, wie z.B. kleine Mahlzeiten zu essen, während Sie die oben genannten Nahrungsmittel vermeiden. Geben Sie langsam das Rauchen und Trinken auf. Natürlich können Sie keinen abrupten Wechsel erwarten.
Jedes Mal, wenn Sie eines der Symptome spüren, werden Sie sofort daran erinnert, dass Sie auf dem falschen Weg sind. Selbstdisziplin ist sehr wichtig, um eine erfolgreiche Änderung der Lebensweise zu erreichen.
Während viele Menschen Antazida einnehmen, finden andere es besser, sich an den natürlichen Weg zu halten. Auf lange Sicht sind Antazida nicht so gut für den Körper, auch nicht für den Magen. Es wäre besser, mit der Änderung Ihres Lebensstils zu beginnen, je früher desto besser.
Außerdem verhindert ein gesunder Lebensstil nicht nur den sauren Reflux, sondern auch andere Krankheiten. Sie werden mehr Nutzen daraus ziehen, wenn Sie Ihr Leben vollständig ändern, insbesondere in Bezug auf Ihre Essgewohnheiten. Essen Sie die richtige Art von Nahrung in der richtigen Menge, und Sie bleiben gesund.