Bewegung hilft!
Aktiv zu sein und sich zu bewegen, hilft Menschen mit Alzheimer, sich besser zu fühlen. Bewegung hilft, Muskeln, Gelenke und Herz in guter Form zu halten. Außerdem hilft sie den Betroffenen, ein gesundes Gewicht zu halten und regelmäßige Toiletten- und Schlafgewohnheiten zu haben. Sie können gemeinsam trainieren, damit es mehr Spaß macht. Sie möchten, dass die an Alzheimer erkrankte Person so viel wie möglich für sich selbst tun kann. Gleichzeitig müssen Sie dafür sorgen, dass die Person sicher ist, wenn sie aktiv ist.
Erste Schritte
Hier sind einige Tipps, wie man Alzheimer-Patienten helfen kann, aktiv zu bleiben:
- Helfen Sie mit, die Aktivität in Gang zu bringen, oder machen Sie mit, damit die Aktivität mehr Spaß macht.
- Seien Sie realistisch in Bezug auf die Menge an Aktivität, die auf einmal durchgeführt werden kann. Mehrere kurze „Mini-Workouts“ sind vielleicht am besten.
- Machen Sie jeden Tag einen gemeinsamen Spaziergang. Bewegung ist auch für Pflegende gut!
- Vergewissern Sie sich, dass die an Alzheimer erkrankte Person ein Armband mit Ihrer Telefonnummer trägt, wenn sie allein unterwegs ist.
- Schauen Sie in Ihrer lokalen Fernsehzeitschrift nach, ob es ein Programm gibt, das älteren Menschen hilft, sich zu bewegen, oder sehen Sie sich Übungsvideos an, die für ältere Menschen gemacht sind.
- Untermalen Sie die Übungen mit Musik, wenn es der an Alzheimer erkrankten Person hilft. Tanzen Sie zur Musik, wenn möglich.
- Unterteilen Sie die Übungen in einfache, leicht zu befolgende Schritte.
- Achten Sie darauf, dass die Person bequeme Kleidung und Schuhe trägt, die gut passen und für Bewegung geeignet sind.
- Achten Sie darauf, dass er oder sie nach dem Sport Wasser oder Saft trinkt.
Sanfte Übung
Manche Alzheimer-Patienten können sich nicht mehr gut fortbewegen. Dies ist ein weiteres Problem, das mit zunehmender Verschlechterung der Krankheit immer schwieriger zu bewältigen ist. Einige mögliche Gründe dafür sind:
- Probleme mit der Ausdauer
- Schlechte Koordination
- Schmerzende Füße oder Muskeln
- Krankheit
- Depression oder allgemeines Desinteresse
Selbst wenn die Menschen Schwierigkeiten beim Gehen haben, können sie es vielleicht schaffen:
- Erledigen Sie einfache Aufgaben im Haushalt, wie Fegen und Staubwischen.
- Benutzen Sie ein stationäres Fahrrad.
- Verwenden Sie weiche Gummibälle oder Luftballons zum Dehnen oder Hin- und Herwerfen.
- Verwenden Sie Dehnungsbänder, die Sie in Sportgeschäften kaufen können. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen.
- Heben Sie Gewichte oder Haushaltsgegenstände wie Suppendosen.
Der Beitrag basiert auf Informationen von MedlinePlus.
