Ginseng – ein asiatischer Mythos?

Valudis Redaktion, 2. Januar 2020

Ernährung, Gesundheit

Seit Tausenden von Jahren wird Ginseng im Orient als fast magische natürliche Ergänzung mit erstaunlichen Vorteilen für diejenigen verehrt, die ihn regelmäßig verwenden. Es wird gesagt, dass Ginseng das Immunsystem stärkt, die Vitalität verbessert, die körperliche Ausdauer erhöht, die geistige Wachsamkeit steigert und Krankheiten wie Erkältung, Fieber, Kopfschmerzen und Erbrechen behandelt. Man glaubt sogar, dass er ein Aphrodisiakum ist.

Seien wir ehrlich: Wenn Ginseng tatsächlich die Eigenschaften hätte, die ihm alle Vorteile verleihen, würden die Menschen ihn zu jeder Mahlzeit einnehmen. Tatsache ist jedoch, dass die Vorteile des Ginsengs weit hinter seinen Ansprüchen zurückbleiben.

Kommerziell wird Ginseng als Tee, in Kapseln, in flüssiger Form aus Viles, oder sogar durch den Verzehr der Wurzel selbst eingenommen. Normalerweise wird er in Dosen von etwa 5 Gramm auf einmal eingenommen. Ginseng wird am häufigsten in Asien angebaut, insbesondere in China, Korea und Japan, obwohl er auch in bewaldeten Gebieten von Quebec bis Missouri zu finden ist.

Ginsenoside, der Wirkstoff in der Wurzel, erhöhen nachweislich die Ausdauer und verringern die Ermüdung der Mäuse, wenn sie in großen Mengen verabreicht werden. Eine Studie, in der große Mengen an Menschen verabreicht wurden, stellte eine kleine Verbesserung der Ausdauer derer fest, die es einnahmen. Auch die chinesische Kräutermedizin, die vom US National Institute of Health veröffentlicht wurde, behauptet, dass die Verwendung von Ginseng den Blutdruck ungewöhnlich niedrig halten kann und dazu beitragen kann, einen Schock nach einem Herzinfarkt zu verhindern.

Es gibt jedoch keine guten wissenschaftlichen Beweise, die die Behauptungen über diese angeblichen Vorteile des Verzehrs dieser Wurzel unterstützen. Es ist auch sehr wahrscheinlich, dass beim Kauf von Ginseng im Laden eine niedrige Konzentration von Ginsenosiden enthalten ist. Das bedeutet, dass Sie wahrscheinlich keinen Ginseng erhalten werden, selbst wenn er einen marginalen Nutzen hat.

The Lancet, eine britische medizinische Fachzeitschrift, veröffentlichte eine in Schweden durchgeführte Studie, die zeigte, dass die meisten kommerziell verkauften Ginsengprodukte nur Spuren von Ginsenosiden enthalten. Diese Ergebnisse kamen zu dem Schluss, dass die Menge an Ginsenosiden, die in diesen Produkten gefunden wurde, zu unbedeutend war, um von irgendeinem Nutzen zu sein. Einige der Produkte, darunter zwei in den USA verkaufte (Sibirischer Ginseng und Up Your Gas), enthielten fast gar keine dieser Substanzen.

In den meisten Fällen ist die Einnahme kleiner bis mittlerer Mengen Ginseng für Sie nicht schädlich, aber Sie müssen sich fragen, ob es sich lohnt, Dollar für Dollar etwas einzunehmen, das für Sie keinen wirklichen Wert oder Nutzen hat. Wir alle können dem Hype um ein Produkt zum Opfer fallen, insbesondere um eines, das seit Tausenden von Jahren existiert, aber wenn es keine gute, nachgewiesene Wissenschaft gibt, die diese Behauptung des Produktes unterstützt, sparen Sie ihr Geld für einen nützlicheren Zweck.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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