Viele Menschen wünschen sich eine Wundermethode, um gute Gesundheit und Seelenruhe zu erlangen. Doch es gibt keine!
Es gibt jedoch Protokolle, die Ihnen, wenn sie täglich befolgt werden, die bestmögliche Chance geben, zu jeder Jahreszeit eine robuste Gesundheit zu haben und zu erhalten.
- Körperliche Bewegung
Bringen Sie den Körper in Bewegung!
Das ist so wichtig. Es kann helfen, den Körper von unerwünschten Pfunden zu befreien, das Selbstwertgefühl zu stärken, das Leben zu verlängern und mehr Energie bei den täglichen Aktivitäten zu gewinnen.
Verwenden Sie Methoden und Bewegungen, die ganzheitlich sind, die innere und äußere Gesundheit betonen und die Energie fördern, anstatt sie zu verbrauchen!
Aktivitäten wie Yoga und einige der neuesten Übungsklassen (die sich z.B. auf Kampfkunstbewegungen konzentrieren) sind großartige Möglichkeiten, den Körper auf eine ganzheitliche Art und Weise zu nutzen.
Versuchen Sie zu vermeiden, jede Muskelgruppe während des Trainings zu isolieren.
Setzen Sie Ihren Körper als Einheit ein und spüren Sie, wie Ihre Energie in die Höhe steigt!
- Jeden Tag ein bisschen
Versuchen Sie, jeden Tag Etwas zu tun.
Nein, ich spreche nicht von intensiven Sitzungen jeden Tag. Stattdessen staffeln Sie die Intensität über die Woche hinweg.
Es ist erstaunlich, wie viele Menschen dies NICHT tun und einfach ihren Körper ruinieren!
An manchen Tagen machen Sie vielleicht ein wenig leichte Dehnung und Meditation, während Sie an einem anderen Tag kräftige Tiefenatmungsübungen und eine Gymnastiksitzung durchführen.
Der Punkt ist folgender. Der Körper wurde geschaffen, um benutzt und bewegt zu werden. Behalten Sie das folgende Zitat im Hinterkopf.
„Es ist besser, sich abzunutzen als zu rosten“.
- Verwechseln Sie es
Essen Sie nicht jeden Tag die gleichen Dinge.
Halten Sie Ihre Ernährung voll von farbenfrohem Obst und Gemüse, mageren Eiweißquellen und reichlich Kohlenhydraten, wenn Sie regelmäßig Sport treiben.
Gehen Sie NICHT in die Falle der heute üblichen Modeerscheinungen.
Es ist lächerlich und gefährlich, ganze (und massiv wichtige) Teile einer gut abgerundeten Ernährung auszuschließen, egal wie lange.
Versuchen Sie, alle zwei bis drei Stunden zu essen (und essen Sie innerhalb der ersten Stunde nach dem Training), und Sie werden sich großartig fühlen!
- Positive Gedanken
Versuchen Sie diesen kleinen Test.
Beobachten Sie, wie oft Sie in nur drei Stunden negativ denken. Versuchen Sie das heute.
Ich nehme an, dass die Anzahl der Male höher ist, als sie sein sollte.
Ja, es braucht Mühe, positiv zu sein! Der Verstand nimmt oft den einfachen (und unproduktiven) Weg der Spirale in die Negativität und des Zögerns.
Es erfordert Anstrengung, aber es ist das Kennzeichen erfolgreicher Menschen. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich selbst und seien Sie zielorientiert und kraftvoll positiv!
Selbst wenn Sie sich jeden Tag nur fünf Minuten Zeit nehmen, macht Sie das zu einem glücklicheren, erfüllteren Menschen.
DAS IST GUT. Da sind sie. Punkte des gesunden Menschenverstandes, die Sie schnell zum Besseren verändern können, wenn sie angewendet werden.