Über das Chi, das chinesische Wort für „innere Energie“, ist viel gesagt worden. Manche sagen, es sei die „innere Kraft“, die von der Luft, die wir atmen, ausgeht und sich in unserem Körper in eine Lebenskraft verwandelt. In den östlichen Überzeugungen ist das Chi für die Selbstheilung, die Selbsterholung und die Selbstverwirklichung verantwortlich. Alles Leben im Universum ist vom Chi inspiriert, es ist die Lebenskraft oder Lebensenergie, die in jedem Lebewesen vorhanden ist. Nach chinesischem Glauben ermöglicht das Chi Kampfsportlern auch körperlich unmögliche Leistungen wie das Zerbrechen von Ziegeln mit bloßen Händen und Füßen. Wenn das Chi einmal manipuliert ist, wäre es einfach, solche Kunststücke zu vollbringen. Darüber hinaus wird das Chi auch als die Kraft angesehen, die das gesamte Universum kontrolliert. Diese Lebenskraft wird in Griechenland „pneuma“ und im Japanischen „ki“ genannt.
Was ist das Chi? Und wo hat es begonnen? Die Geschichte sagt, dass im Jahre 527 n. Chr. ein indischer Mönch namens Bodhidharma nach China reiste. Der Zweck dieser Reise war es, seinen Mitbrüdern Übungen zur Entwicklung und Stärkung ihres Körpers beizubringen. Auf seiner Reise nach China schrieb Bodhidharma ein Buch mit dem Titel „Xi Sui Jing“. In diesem Buch ging es um Atmung und Meditation, man glaubt, dass dieses Buch die Kraft des Chi lehrte. Bodhidharma, ist auch der Autor des Buches „Shi Bao Luo Han Shou“ (Die achtzehn Hände Lohans). Historiker betrachten dieses Buch als das erste Handbuch über offensive und defensive Kampfbewegungen. Aus diesem Buch ging „Kalirapayat“ hervor, von dem man glaubt, dass es die Mutter aller Kampfkünste ist. Diese Tatsachen erklären die große Ähnlichkeit der Haltungen in den chinesischen Kampfkünsten und im Yoga. Beide Traditionen konzentrierten sich auf die untere Bauchregion als Zentrum der gesamten menschlichen Energie (Chi, Pneuma, Ki). Kampfkunst und Yoga wurden beide entwickelt, um einen gesunden Körper zu fördern, die Lebensspanne zu verlängern und einen Zustand der Glückseligkeit zu erreichen.
Das Chi kann nach der traditionellen chinesischen Medizin durch Atmung, Chi-Meditation und Visualisierung entwickelt werden. Die Chinesen entdeckten, dass sich das Chi im menschlichen Körper durch Kanäle, die Meridiane genannt werden, bewegt. Diese Kanäle sind die Wege der positiven und negativen Kraft – das „Yin“ oder „Yang“, die Grundlage der Richtung, in die das Chi auf dem Körper fließt. Die ‚Yin‘-Energie kommt von der Erde und fließt von den Füßen zum Rumpf, den Armen und den Fingerspitzen. Die Yang-Energie fließt von der Sonne zu den Yang-Meridianen, von den Fingern zum Gesicht oder dem Gesicht zu den Füßen. Die Meridiane befinden sich in den Zähnen, Organen, Geweben und anderen Körperteilen. Durch diese Meridiane gelangt das Chi in den Körper und fließt tiefer zu den Organen, Blutgefäßen, Drüsen und anderen Körperteilen. Dieser Fluss des Chi gibt diesen Körperteilen Leben, Nahrung und Energie.
Das Chi, so wie es angegeben ist, kann durch Atmung, Chi-Reflexion und Visualisierung entwickelt werden. Diese Einheiten können durch Aktivitäten erreicht werden, die Meditation wie Tai Chi, Yoga und Kampfsportarten einschließen. Diese Momente der Stille können kurze Phasen der Entspannung bringen und das Selbstwertgefühl verbessern. Aktivitäten, die bei der Entwicklung des Chi helfen, verbessern auch die eigene Libido und die allgemeine sexuelle Gesundheit. Menschen, die häufig Yoga-, Tai-Chi- und Kampfsporttraining absolvieren, nehmen an körperlichen und konditionierenden Übungen teil. Studien zeigen, dass solche Aktivitäten zu mehr Energie, einem besseren Selbstwertgefühl und einem erhöhten Testosteronspiegel führen. Zusätzlich werden durch das Dehnen von Aufwärmübungen, die mit diesen Aktivitäten verbunden sind, die inneren Organe des Körpers massiert, so dass sie richtig funktionieren können.
Dennoch war Bodhidharma darauf bedacht, seine Mönchsschüler über die Tugend der Mäßigung zu unterrichten. Er lehrte sie, dass selbst in der Kampfkunst und bei anderen körperlichen Aktivitäten darauf geachtet werden muss, ein Übertraining zu vermeiden. Einige Studien zeigen, dass sich zu intensives körperliches Training auf die eigene Sterilität auswirken kann. Eine Untersuchung von Gesundheitsexperten ergab, dass ein Übertraining zu Müdigkeit führt, die dann vorübergehend die Anzahl und Qualität der Spermien verringert. Spezialisten sagen, dass dies geschieht, weil sich der Körper während des Trainings buchstäblich „umbringt“. Um Muskeln aufzubauen und den Körper zu verbessern, muss er sich erholen, um eine normale Zellentwicklung zu erreichen. Intensive körperliche Aktivitäten können das Niveau der Hormone im Blutkreislauf, die die Spermienproduktion beeinflussen, verringern. Medizinische Experten gehen davon aus, dass die Spermienspiegel nach etwa drei Tagen wieder nahezu normal sind. Sie fügten hinzu, dass Kaffeetrinken nach einigen Stunden Training die Spermienqualität aufgrund der im Koffein enthaltenen Antioxidantien schützen kann.
In dieser Ära der Technologie wird die Kraft des Chi als selbstverständlich vorausgesetzt. Immer mehr Menschen sind mit der Arbeit beschäftigt und ziehen es vor, Filme, Fernsehprogramme und Videospiele zu sehen, anstatt ins Schwitzen zu kommen. Sie verbringen mehr Zeit vor dem Computer, anstatt sich Zeit zu nehmen und mit ihrem Körper in Kontakt zu bleiben. Diese Aktivitäten können zu schlechter Gesundheit und Energie und zu einem geringen Selbstwertgefühl führen. Das Verstehen der Kraft des Chi und wie man sie entwickeln kann, kann zu besserer Gesundheit und einem besseren Leben führen.