Die Basics des besseren Lebens

Dirk de Pol, 2. März 2020

Leben

Die Lebenserwartung in und um die Welt nimmt täglich zu. Hier sind einige Möglichkeiten, einer Person zu einem langen gesunden Leben zu verhelfen. Denken Sie nur daran, wie schön es wäre, bis zum Alter von achtzig Jahren oder länger zu leben.

Sich gesund ernähren: Nährstoffe, Vitamine und die richtige Ernährung helfen Ihnen, in dem Alter zu leben, in dem Sie gerne leben würden. Der Körper braucht Nahrung, um zu funktionieren, und ohne die richtige Ernährung werden wir lebenswichtige Organe aushungern. Übermäßiges Essen ist schlecht für den Körper und lässt das Herz härter arbeiten. Einige Ärzte und andere Gesundheitsexperten behaupten, dass die richtige und für Sie gesunde Ernährung wichtiger ist als Bewegung.

Tägliche Bewegung erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass man mit zunehmendem Alter brüchige Knochen und steife Gelenke bekommt. Sport kann Ihrem Herz ein gutes Tempo geben, das Ihnen hilft, einen gesünderen Lebensstil zu führen, ohne sich träge zu fühlen. Stress und Ängste können durch Bewegung reduziert werden.

Wenn Sie sich gerade nicht trainieren, sollten Sie jetzt damit beginnen. Fangen Sie nicht mit großen Trainingseinheiten an. Machen Sie einfache Arm- und Beinübungen, selbst wenn Sie sich nur strecken. Gehen Sie eine Treppe hoch und runter, wenn Sie in der Lage sind, die Treppe ein paar Mal in einem langsamen Tempo zu benutzen. Nach einer Woche können Sie Ihren Körper ein wenig mehr trainieren. Nehmen Sie sich Zeit.

Schlafen hilft bei den Körperfunktionen, weniger Stress und Angstzustände. Der Schlaf hilft Ihnen, klar zu denken. Erhalten Sie eine gute Routine für den Schlaf. Finden Sie heraus, wie viel Schlaf Sie wirklich brauchen. Tagsüber könnten Sie, wenn Sie nicht arbeiten, vielleicht ein 20-minütiges Nickerchen machen, das Ihnen helfen könnte, sich am Abend besser zu fühlen. Jeder Mensch ist anders, deshalb müssen Sie selbst herausfinden, was Ihr Körper zum Schlafen braucht.

Trinken Sie viel Wasser. Wasser hilft, Giftstoffe, andere damit zusammenhängende Fehler und Dinge, die Ihr System nicht braucht, zu beseitigen. Wasser ist die einzige Flüssigkeit, die das System wirklich ausspült. Es wird empfohlen, jeden Tag Wasser zu trinken. Denken Sie daran, wenn Sie das nächste Mal unterwegs sind und etwas zu trinken benötigen. Halten Sie an und nehmen Sie eine Flasche Wasser mit. Ohne Zucker, Kohlenstoff und andere Inhaltsstoffe in einer Limonade retten Sie Ihr Geld und Ihre Gesundheit.

Schützen Sie sich selbst vor Gefahren, die Ihnen schaden können. Fahren Sie gerne Fahrrad? Tragen Sie einen Helm? Sagen Sie nicht, dass das nichts für mich ist. Heutzutage verletzen sich sowohl Kinder als auch Erwachsene täglich bei Fahrradunfällen. Schützen Sie Ihren Kopf und warum nicht auch Ihr Gehirn.

Stress, Depressionen und Angstzustände: All dies sind Dinge, an denen ein Mensch wirklich arbeiten und über die er nachdenken sollte, um Stress, Depression und Angst in seinem Leben zu reduzieren. Es schadet nicht nur Ihnen, es verursacht auch Stress für das Herz. Wir müssen lernen, mit diesen Dingen zu leben und uns zu entspannen.

Das Rauchen müssen Sie aufgeben. Dazu gibt es nicht viel zu sagen. Es ist nicht gut, riecht schlecht und schmeckt schlecht. Ihr Herz und Ihre Lungen mögen es nicht. Geben Sie das Rauchen auf.

Halten Sie die Arzttermine ein. Suchen Sie Ihren Arzt so oft auf, wie er Sie aufsuchen möchte. Lassen Sie sich jährlich untersuchen, um sicherzustellen, dass bei Ihnen alles in Ordnung ist. Wir müssen einen präventiven Ansatz verfolgen.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

DAS SPIEL, BEI DEM ALLES AUF DEN TISCH KOMMT …

… und nichts unterm Teppich bleibt.

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