Braucht ihr Körper Vitaminepräparate?

Valudis Redaktion, 15. Januar 2020

Ernährung

Warum überhaupt Vitamine einnehmen? Unsere Vorfahren haben auch ohne Multi-Vitamin-Packungen gut überlebt, warum nicht auch wir? Die Antwort auf diese Frage ist einfach, schauen Sie in Ihren Schränken nach. Unsere Vorväter haben viel besser gegessen als wir. Hochverarbeitetes, homogenisiertes, pasteurisiertes, konserviertes und vorverpacktes Fastfood bedeutet weniger Chancen, dass natürlich vorkommende Vitamine lange überleben.

Während einige von uns unser eigenes Obst pflücken und unser eigenes Gemüse anbauen, entscheiden sich die meisten im Land dafür, sich auf verpackte, gekaufte Früchte und Gemüse zu verlassen. Diese sind auch nicht so gesund, wie sie aussehen. Je länger die Äpfel und Tomaten von den Reben entfernt sind, desto schneller verlieren sie ihren Nährwert und verlieren während der Verarbeitung und des Versands Vitamine.

Ihr Körper braucht Vitamine, um Ihr Immunsystem zu stärken, Erkältungen und andere Viren abzuwehren und Sie sogar sozusagen in Form zu halten. Wussten Sie, dass Sie bei einem Vitaminmangel weniger gerinnen, wenn Sie sich schneiden? Vitamine spielen eine viel größere Rolle als wir denken, und die durchschnittliche Ernährung enthält nicht alle Vitamine, die notwendig sind, um den Körper in Topform zu halten.

Ein gutes Multivitaminpräparat ist Ihre beste Wahl, aber auch hier kann man sich zu der Annahme verleiten lassen, dass 100% der empfohlenen Dosierung gut genug ist. Sie bedeuten 100% insgesamt, nicht 100% von jedem notwendigen Vitamin. Denken Sie darüber nach, sie können unmöglich die richtige Menge jeder Art von Vitamin, die Sie brauchen, in eine Pille pro Tag packen, und die meisten Multi-Vitamine, die in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft verkauft werden, sind mit Füllstoffen und Konservierungsmitteln geschnitten. Nein, Sie müssen Ihre örtliche Lebensmittelgesellschaft besuchen und sich einige natürliche, allumfassende Vitaminpräparate besorgen. Neben einer guten Ernährung enthalten diese Ergänzungen alles, was Sie für eine ausgewogene Vitaminzufuhr benötigen, ohne dass Sie für die Füll- und Konservierungsstoffe bezahlen müssen, die ich nicht gerne bezahle.

Nehmen wir zum Beispiel die B-Vitamine als Beispiel. Sie benötigen allein mehrere verschiedene Arten von B-Vitaminen. B6 und B12 sind nur zwei, aber die am häufigsten genannten. Vitamin B6 fördert die Entwicklung der roten Blutkörperchen, und 12 hilft, die Energie zu fördern und die Alzheimer-Krankheit zu bekämpfen. Sie brauchen diese und andere Vitamine in der reinsten Form, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Lassen Sie uns für einen Moment zurückspringen, die Geschichte der Vitamine, wenn Sie so wollen. Die Vitamine wurden um 1914 von Wissenschaftlern und Chirurgen „entdeckt“, und das Wort „Vitamin“ kommt von dem Wort „vital“, wie in Lebensenergie für das Leben, aber bereits um 1600 wussten die Seeleute, dass sie Zitrusfrüchte essen müssen, um Skorbut zu verhindern. Erst später kannten sie sie als Vitamin C.

Nun springen wir vorwärts in die Zukunft. Viele Vitamine sind heute in flüssiger Form erhältlich. Erinnern Sie sich an Lebertran? Nun, jetzt können die meisten Vitamine mit dem Löffel eingenommen werden (obwohl, wenn Sie eines der Kinder waren, die gezwungen waren, Lebertran zu trinken, Sie sowieso erstickten), und außerdem schmecken sie jetzt auch noch gut.

Bevor Sie sich jetzt aufregen und sich einen Vorrat an jedem Vitamin anlegen, an dem es Ihnen mangelt, möchte ich Sie daran erinnern, dass Sie tatsächlich eine Überdosis“ an Vitaminen nehmen können, sozusagen. Die wasserlöslichen Vitamine wie B und C werden einfach durch den Urin ausgedrückt, wenn Sie mehr aufgenommen haben, als Ihr Körper braucht, aber fettlösliche Vitamine wie D und E können sich anhäufen und Probleme wie Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und Ausschlag verursachen.

Es ist empfehlenswert, einen Arzt zu kontaktieren, um auf Vitaminmangel zu testen, bevor Ihnen die Menge an Vitaminen ausgeht und Sie viel für Vitamine ausgeben. Wenn Sie genau wissen, was Sie am meisten brauchen und in welcher täglichen Dosierung, können Sie etwas Geld sparen, denn auch hier müssen Sie jedes Vitamin einzeln kaufen, anstatt in einer Multivitaminpille.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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