Anmutig alt werden

Anmutig alt werden

Ein Beitrag der Valudis Redaktion vom 25. März 2020

Leben

Heute beträgt die durchschnittliche Dauer des menschlichen Lebens etwa 78 Jahre. Konservative Experten glauben, dass der Mensch wirklich für eine Lebensdauer von etwa 100 Jahren gebaut ist; und dass mediale Fortschritte und gesündere Lebensgewohnheiten dies innerhalb von ein oder zwei Generationen bewirken könnten.

Was nützt es, das Leben um Jahre zu verlängern, wenn wir nicht auch das Leben um Jahre verlängern? Wenn die Menschen nicht lernen, das Leben zu genießen und in Würde alt zu werden, können die zusätzlichen Jahre sogar eine zusätzliche Belastung sein.

Von 18 bis 30 Jahren ist ungefähr die Zeit der höchsten körperlichen und geistigen Vitalität. Die Erfahrungen, die wir vom Tag unserer Geburt an sammeln, helfen uns, unsere körperlichen und geistigen Fähigkeiten zu erhalten und klüger zu nutzen, so dass wir nach 30 Jahren trotz langsam nachlassender Vitalität für einige Zeit immer bessere Leistungen erbringen können. Ab dem 50. Lebensjahr kann der zunehmende Erfahrungszuwachs die nun schneller werdende Energie nicht mehr ausgleichen, so dass sich das Altern in vielerlei Hinsicht spürbar durchzusetzen beginnt.

Eine Reihe von Dingen kann sich allmählich einstellen, z.B. brauchen Menschen, die vorher keine Brille getragen haben, irgendwann in den Vierzigern eine Brille zum Lesen, und in den Fünfzigern brauchen sie in der Regel eine Bifokalbrille.

Auch in den Vierzigern nehmen die Menschen wahrscheinlich an Gewicht zu, weil sich die Oxidationsrate des alternden Körpergewebes allgemein verlangsamt. Außerdem neigen wir dazu, weniger anstrengende Arbeit zu verrichten, ohne die Menge der verzehrten Nahrung zu reduzieren.

Und in den fünfziger Jahren wird wahrscheinlich ein gewisser Hörverlust auftreten. Gewöhnlich gehen die hohen Wälzer zuerst, so dass Wörter mit den Klängen von F, S und TH verwechselt werden. In manchen Fällen kann ein Hörgerät erforderlich sein.

Das Altern geht im Allgemeinen mit einem Verlust der körperlichen und geistigen Flexibilität einher. Dies äußert sich in einer Tendenz zur Versteifung der Gelenke, in einem langsameren Comeback nach einer anstrengenden Reise, einem übermäßigen “Nachtleben” oder harter Arbeit, in einer langsameren Heilung von Wunden, Muskelkater und Verstauchungen, in einer langsameren Erholung des Peps nach einer Krankheit und in größeren Schwierigkeiten, sich auf neue Menschen, neue Orte und neue Ideen einzustellen.

Besonders Männer werden einen Verlust an Muskelkraft feststellen. Die Unsicherheit wird zunehmen und die zarten Muskelbewegungen werden ungeschickter und die Schritte im Wachzustand werden kürzer. Die Schlussfolgerung ist nun, dass die Leistung und Fähigkeit älterer Menschen lange Zeit unterschätzt wurde und durch eine richtige Ernährung, Schlaf und Bewegung zusammen mit Ruhe und Entspannung stark verbessert werden kann.

Viele ältere Menschen neigen dazu, ihre Lebensfreude und ihren Lebenswillen zu verlieren, und chronische Sorgen können Trübsal blasen und sich zurückziehen. Medizinische Autoritäten sagen heute, dass Lachen eines der besten Medikamente für ältere Menschen ist. Man kann seinen Sinn für Humor immer aufrechterhalten, wenn man sich mit angenehmen und interessanten Menschen umgibt. Benehmen Sie sich einfach Ihrem Alter entsprechend und haben Sie keine Angst, über sich selbst zu lachen, auch wenn keine anderen Menschen in der Nähe sind.

Jetzt, da wir alle wissen, welche Rolle körperliche Aktivität in unserem Leben spielt, denken Sie daran, jeden Tag etwas Körperliches zu tun. Die Gelenke müssen benutzt werden, oder sie werden sich ganz einfach mit dem Alter straffen, wodurch das gebeugte, abgenutzte Aussehen entsteht, das wir so oft mit dem Älterwerden in Verbindung bringen. Halten Sie sich mit einem Übungsprogramm, das Ihren Fähigkeiten entspricht, flexibel und fit.

Was nützt es, das Leben um Jahre zu verlängern, wenn man es nicht genießen kann.

Dieser Artikel handelt von einem Krankheitsbild oder gesundheitlichen oder medizinischen Thema und dient dabei jedoch nicht der Eigendiagnose. Der Beitrag ersetzt nicht eine Diagnose durch einen Arzt. Bitte lesen und beachten Sie auch unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen!

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