Tipps für ein gesünderes Leben

Alle Menschen müssen während ihres gesamten Lebens Fachleute und Dienstleistungen im Gesundheitswesen in Anspruch nehmen. Es ist wichtig, dass die Menschen ihre Ärzte, Zahnärzte und andere Fachleute des Gesundheitswesens regelmäßig besuchen, um sich untersuchen zu lassen und ihre Gesundheit im Auge zu behalten. Ich schlage nicht…

Atmen und Entspannen

Sie müssen nicht in den Stress-Modus des Lebens fallen. Sie können Ihren Geist und Körper mit der Atmung entspannen, anstatt Stress zu haben. Yoga hilft Ihnen, den natürlichen Zustand wieder zu erlernen, in dem Ihr Körper und Ihr Geist sein wollen: Entspannung. Tiefes Atmen ist sowohl…

Sucht nach Spiritualität

Patrick hatte viele Jahre meditiert, bevor er mich wegen seinen Konzentrationsschwierigkeiten und Depressionen konsultierte. Er war Teil einer spirituellen Gemeinschaft gewesen, die ihre Mitglieder ermutigte, sich durch Gebet und Meditation an Gott zu wenden, wann immer sie schwierige oder schmerzhafte Gefühle wie Wut, Schmerz, Angst oder…

7 Wichtige Tipps für den Yoga-Erfolg

Yoga hat nachgewiesenermaßen stressabbauende Wirkung, indem es Übungen nutzt, um Geist, Körper und Seele zu vereinen. Wenn Sie neu im Yoga sind, helfen Ihnen diese sieben Tipps, ein zentrierteres Leben zu führen. Konsultieren Sie Ihren Arzt und erklären Sie, welche Art von Yoga-Posen Sie praktizieren möchten.…

Abdominaler Gewichtsverlust: Yoga kann Ihnen helfen, den Bauch zu verlieren.

Wann immer jemand sagt oder gestikuliert, dass er abnehmen will, zeigt er meistens auf seinen Bauch und sagt: „Ich will das alles verlieren!“ Offensichtlich ist die abdominale Gewichtsabnahme ein Ziel für viele Menschen. Abdominale Gewichtsabnahme durch die Yoga-Posen Was den meisten Menschen nicht bewusst ist, ist,…

Anusara Yoga

Anusara Yoga ist ein inspirierendes und herzorientiertes Yoga, das gleichzeitig auf den universellen Prinzipien der Ausrichtung für den äußeren und inneren Körper basiert. Es ist eine außergewöhnliche, therapeutische Art des Hatha Yoga, bei der der künstlerische Ausdruck des Herzens auf geheimnisvolle Weise mit den wissenschaftlichen Prinzipien…

Tipps zu Yoga und Meditation

Meditation und Achtsamkeit sind heutzutage aus gutem Grund Schlagworte. Yogis praktizieren seit Jahrtausenden Dhyana (Meditation). Erhalten Sie hier Expertenwissen über Meditation und ihre symbiotische Beziehung zum Yoga. Verwenden Sie diesen Hub als Anlaufstelle für einfache Tipps und geführte Übungen, um Ihren Geist zu beruhigen und Meditation zu einem Teil Ihres modernen Alltags zu machen.

Meditation ist eine Praxis, bei der ein Individuum eine Technik anwendet – wie Achtsamkeit oder das Fokussieren des Geistes auf ein bestimmtes Objekt, einen bestimmten Gedanken oder eine bestimmte Aktivität -, um Aufmerksamkeit und Bewusstsein zu trainieren und einen geistig klaren und emotional ruhigen und stabilen Zustand zu erreichen.

Meditation wird in zahlreichen religiösen Traditionen praktiziert. Die frühesten Aufzeichnungen über Meditation finden sich in den Veden , und Meditation spielt eine herausragende Rolle im kontemplativen Repertoire des Hinduismus und Buddhismus. Seit dem 19. Jahrhundert haben sich asiatische Meditationstechniken auf andere Kulturen ausgeweitet, wo sie auch in nicht-spirituellen Kontexten wie Wirtschaft und Gesundheit Anwendung gefunden haben.

Die verschiedenen Arten der Meditation

Meditation ist eine Praxis, die auf verschiedene Traditionen und Techniken zurückgeht und darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit zu fokussieren. Es ist ein mentaler Zustand, der durch Konzentration, Achtsamkeit und innere Ruhe gekennzeichnet ist. Während der Meditation versucht man, den Gedankenstrom zur Ruhe…

Symptome und Linderung der Wechseljahre (Menopause)

Während der Wechseljahre (Menopause) können Veränderungen des Hormonspiegels Ihren Menstruationszyklus beeinflussen und Symptome wie Hitzewallungen und Schlafstörungen verursachen. Wenn Sie sich der Menopause nähern, können auch andere Symptome auftreten, wie Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Probleme beim Wasserlassen und unregelmäßige Monatsblutungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder der…

Yoga für den Gewichtsverlust nutzen

In der heutigen Gesellschaft ist Übergewicht eher Norm als Ausnahme. Der Lebensstil wird immer sesshafter, die Ernährung der Menschen wird immer mehr verarbeitet und fetthaltiger und die Lebensmittel enthalten immer mehr Kalorien, Zusatzstoffe und Konservierungsmittel. Kinder ziehen das Fernsehen dem Spielen mit ihren Freunden vor, was…

Das ist kein Witz, Lachen ist eine tolle Medizin!

Nur zu! Lachen und gackern Sie bis zum Umfallen! Lachen hat enorme gesundheitliche Vorteile, die von der Beeinträchtigung von Diabetes bis zur Senkung des Herzinfarktrisikos und allem dazwischen reichen! Wer würde in dieser modernen Welt, in der wir leben und die voller medizinischer Heilmittel und medizinischer…

Die Zen-Meditation

Die Zen-Meditation unterscheidet sich nicht von anderen Formen und Methoden der Meditation. Manche sehen Meditation jedoch als eine spirituelle Praxis zur Erlangung von Selbstbewusstsein. Ihre Verbindung mit Buddhisten ist nicht zufällig. Tatsächlich sind Zen-Buddhisten als Meditationsbuddhisten bekannt. Zazen, das Herz der Zen-Meditation wird als das Studium des…

Was ist Meditation?

Es gibt verschiedene Arten, Meditation zu beschreiben. Für manche ist Meditation eine Möglichkeit, sich zu verlangsamen, sich zu entspannen und mit dem inneren Selbst in Kontakt zu kommen. Ein gewöhnlicher Mensch mag Meditation als eine Anbetung oder ein Gebet betrachten, aber dem ist nicht so. Meditation bedeutet…

Die Geh-Meditation

Die Gehmeditation ist eine Form der Meditation, die in unserem täglichen Leben hilfreich sein kann. Wie viele andere Meditationsformen, die den Fokus verwenden, verwenden wir bei der Gehmeditation die Erfahrung des Gehens als unseren Fokus. Es ist eine Meditation in Aktion. Bei der Gehmeditation werden wir…

Transzendentale Meditation

Das Bild, das mit der transzendentalen Meditation verbunden ist, könnte Sie erschrecken. Was hat es mit dem langen weißen Haar und dem langen weißen Bart auf sich? Hören Sie auf, sich zu ärgern, Sie müssen sich weder Haare und Bart wachsen lassen, noch werden Sie so…

Schlafmeditation

Können Sie schlecht schlafen? Ist Ihr Geist zu aktiv, so dass Sie selbst beim Einschlafen noch unruhig sind und nicht tief schlafen? Es gibt viele Theorien und Meinungen darüber, wie viel Schlaf ein Mensch braucht, es variiert je nach Gesundheit, Aktivität und Umständen. Aber es ist…

Meditation besser kennenlernen

Wenn Sie über Meditation nachdenken, was fällt Ihnen da ein? Stellen Sie sich vor, Sie sitzen mit verschränkten Beinen, Handflächen nach oben und geschlossenen Augen auf dem Boden. Fügen Sie ein paar brennende Kerzen zu der Szene hinzu, und es könnte auch eine Voodoo-Sache sein. Diese…

Frauen, Diabetes und polyzystisches Ovarsyndrom

Meditationstimer

Warum brauchen Sie einen Meditationstimer? Und wie unterscheidet sie sich von der Standuhr im Wohnzimmer oder dem netten kleinen Wecker auf meinem Nachttisch? Um beide Fragen zu beantworten – eine Reihe von Gründen. Ein Meditationstimer hat viele Funktionen. Es ist ein leichter Reisetimer, der sehr praktisch…

Sich mit einer Meditationstechnik vertraut machen

Warum also meditieren? Wie die Meditation verspricht, bringt sie ein Gefühl tiefer Erfüllung. Eine Person, die sich ihr völlig widmet, unabhängig von der Meditationstechnik, erfährt völlige Glückseligkeit. Im Gegensatz zu anderen Methoden, die dasselbe versprechen, ist das, was wir durch Meditation erwerben, nicht nur ein flüchtiges…

Meditationsschulen

Meditation ist zu einer populäreren Form der Praxis geworden, die inneren Frieden und Glück bringt. Aufgrund ihrer wachsenden Anerkennung auf der ganzen Welt haben viele den zusätzlichen Schritt unternommen, diese Praxis zu erlernen und zu kennen. Die Kunst der Meditation zu erlernen ist nicht so einfach…

Meditations-Retreats

Retreats sind ein wichtiger Teil der Praxis der Einsichtsmeditation. Viele Perioden des gemeinsamen Sitzens und Gehens jeden Tag als Gruppe bauen Konzentration, Energie und Kontinuität der Achtsamkeit auf, die es uns erlaubt, unsere Herzen zu öffnen und die wahre Natur der Erfahrung klarer zu sehen. Meditationsretreats…

Wie Sie Ihre inneren Energiereserven anzapfen können

Die gängigen Meditationsmythen und Missverständnisse

Die meisten Menschen haben Meditation schon immer mit der Sektenpraxis in Verbindung gebracht. Ein Meditationsmythos wie dieser schreckt die Leute ab, auch nur daran zu denken, ihn besser kennen zu lernen. Meditation ist eine gesunde spirituelle Praxis und eine gute Ergänzung für Ihr Leben. Sie ermöglicht…